断食の種類

断食は単に食べないことではなく、栄養失調になることなく、さまざまな目標を達成するための方法や手段があります。そこで、ここでは断食の種類とその特徴についてお話しします。   断食は難しくありませんが、実行する前に何を食べるか、そしてもちろん、回復するために何を食べるかに非常に注意を払う必要があります。これらの段階は重要であり、断食の前後に体を準備し、活性化する段階です。 さまざまなバリエーションをご紹介します： 果物ベース これは、断食の期間中に適切な組み合わせで新鮮な果物のみを食べることを意味します。果物の濃縮されたグルコースは体内で糖に変わるため、体重を減らしたい人にとっては最も魅力的な方法ではありません。 単一の果物ベース これは、毎日リンゴやバナナだけで生活するという意味ではありませんが、食事のたびに単一の果物だけで構成することができます。つまり、ある日オレンジを朝食に食べ、次にマンゴーを昼食に、最後にイチゴを夕食に食べると、単一の果物ベースの断食をしていることになります。朝食に柑橘類を混ぜたり、食事や夕食にもっと繊維やタンパク質の多い果物を食べたりすることができます。 液体ベース このタイプの断食は、果物のジュースのような液体のみを摂取することを含みます。部分的な断食の中で、固形物を摂取しないため、最も達成が難しいものですが、体内の毒素を取り除き、再水分補給する力強い浄化および治療効果を持っています。 完全な断食 その名前が示す通り、このタイプの断食は何も食べず、何も飲まないことを定めています。唯一摂取できるのは純粋な水で、喉の渇きを癒すためだけに飲むもので、食物や食事の代替品としては使用できません。   さまざまな種類の断食に対するレシピ  レモンディップのフルーツ串  イチゴ水  マンゴー、ヒカマ、アボカドのサラダ  エネルギー バナナシェイク  リラックスフルーツカクテル  トロピカルフルーツサラダ この四旬節にあるさまざまな種類の断食をご存知でしたか？