12月のうつ病に悩まされず、このクリスマスを楽しもう

この時期、懐かしさや悲しさの思いが人々に訪れることがよくあります。その症状、頻度、強度によって、この行為は「ホワイト・デプレッション」として分類されることがあります。これを避けるために、以下のヒントを参考にして、気分を良くしましょう： 亡くなった人の思い出は悲しいものである必要はありません。楽しいものに変えるよう努めましょう。 ポジティブな人々や愛する人々に囲まれて、彼らと話し、感情を表現することで、気分が良くなるでしょう。 この状況を経験している人は多く、困難な時期を過ごしています。この現実を意識することで、受け入れるのが容易になります。 お祝いの時期を利用して気を紛らわせましょう。 孤独は自分自身と向き合い、リラックスする時間を与えてくれます。このプロセスはエネルギーを再生するために良いです。 ネガティブなことに焦点を当てないでください；ポジティブな面を探しましょう。 自分の外に位置づけ、第三者のように自分を見つめ直してみてください。そうすることで、どんなアドバイスを自分に授けますか？ 幸せはメディアや環境が売り込むものではなく、自分自身の幸せを認識するようにしましょう。 あなたを支えてくれる人がいることを忘れずに、愛する人たちと一緒に楽しむことで、この時期を乗り越えやすくなります。 この時期は私たちと楽しむためのものであり、世界の人間らしさを思い出すためのものです。