黄金のミルクを飲むことの利点

近年、私たちは無限のホリスティックな実践、ダイエット、スーパーフードなどにさらされています。しかし、数百年前から存在し、何千人もの人々の健康と生活の質を向上させてきたアーユルヴェーダのような実践もあります。この点で、今日は歴史と健康への利点が豊富なゴールデンミルクについてお話しします。有名なゴールデンミルクを試してみませんか？  まず、ゴールデンミルクについて話す前に、アーユルヴェーダ は、3000年以上前からインドで実践されている伝統医学の一種であることを思い出しましょう。ジョンズ・ホプキンス病院によれば、ゴールデンミルクはその成分と味からアーユルヴェーダ医学の一部です。この飲み物についてもっとお話ししましょう！ もっと見る: ギーはバターより優れているのか？ゴールデンミルク：利点 ゴールデンミルクは、牛乳、ターメリック、シナモン、生姜、および甘味料で作られる飲み物です。非常に長い間アーユルヴェーダの一部であったにもかかわらず、最近ではこの伝統医学に対する関心と健康への利点から非常に人気が高まっています。 しかし、ゴールデンミルクは美味しい伝統であるだけでなく、健康に対して無限の利点を提供します。そこで、この飲み物を摂取し始めるためのいくつかの理由を紹介します。メモを取りましょう！ 栄養素を供給WebMDポータルによると、ゴールデンミルクは「タンパク質、抗酸化物質、クルクミン、マグネシウム、カルシウム」の良い供給源です。この飲み物は健康に多くの利点を提供し、他の選択肢よりもはるかに健康的です。  炎症とさよなら健康の専門家は、ゴールデンミルクにはシナモンと生姜が含まれているため、抗炎症特性があると説明しています。何が最も良いかというと、これらの成分の摂取は、炎症を減少させ、関節の痛みを軽減することに関連しているとのことです。Healthlineによると。  心臓を守る  WebMDポータルの専門家によると、「カリウムは、塞栓に関連する死亡リスクを低下させ、心血管疾患の可能性を低下させることに関連しています」。脳を守る ゴールデンミルクは、美味しく香り高いだけでなく、クルクミン、シナモン、生姜に含まれる栄養素や化合物のおかげで、パーキンソン病やアルツハイマー病のような病気を予防し、脳を強化する最良の選択肢となる可能性があります。  うつ病を和らげる？ゴールデンミルクが好きなら、良いニュースがあります。クルクミンがうつ病の症状を軽減するのに役立つ可能性があることが発見されました。しかし、Healthlineはこの理論を確認するためにさらに多くの研究が必要であると報告しています。いずれにせよ、この飲み物を週に数回作るのは悪くありません。  覚えておいてください、ゴールデンミルクを作る成分は100％天然ですが、過剰に摂取すると胃の刺激やその他の不快感を引き起こす可能性があります。また、蜂蜜、砂糖、アガベシロップを過剰に使用することも推奨されません。  もっと読む: クルクミン: 自然の抗酸化物質および抗炎症剤ゴールデンミルク：レシピ  カフェでお金を使うのではなく、自宅で自分のゴールデンミルクを作りましょう。ここにレシピがあります。豆乳 4カップ 生姜 5スライス、小さめ シナモン 1/2小さじ ターメリック 1 1/2大さじ 蜂蜜 準備 豆乳を鍋で沸騰するまで加熱し、その後、生姜、シナモン、ターメリックを加えます。さらに5分間加熱します。 ゴールデンミルクを火から下ろし、5分間蒸らします。 ゴールデンミルクを温かくして提供し、その利点を楽しんでくださいゴールデンミルクの多くの利点を知った今、この飲み物の多くの利点を見逃さないでください。気分を改善し、アルツハイマー病やパーキンソン病などの病気を予防し、さらには心臓を守ることができるかもしれません。引き続きお読みください: インド料理で最も使われるスパイス