音楽を聴きながら運動すると、あなたの体に何が起こるか知っていましたか？

新しい技術のおかげで、ヘッドフォンを装着して走ったり運動したりしている人々をよく見かけるようになりました。音楽を聴きながら運動する習慣は新しいものではありませんが、その主な効果の一つを知らないかもしれません。 おすすめ: 音楽を聴くことのすべての利点を知りましょう。 イギリスの科学者たちによって行われた研究では、音楽を聴きながら12人の若者のパフォーマンスと能力が評価されました。研究の初めに、参加者には30分間快適に維持できるペースでエクササイズバイクに乗るように求められました。 おすすめ: これらのアドバイスであなたのエクササイズルーチンを改善しましょう。 その後、各参加者は音楽を伴って三つのテストを実施しました。一つのテストでは、曲は通常のテンポで再生され、他の二つでは音楽のリズムが10%増加または減少しました。 おすすめ: これらの食品は運動中のパフォーマンス向上に役立ちます。 研究の結果は、音楽のテンポが全体のパフォーマンスに影響を与えることを示しました。曲が遅く設定された場合、ペダリングも遅くなり、心拍数も減少しました。一方で、曲のテンポが速くなると、参加者は同じ時間内により多くのマイルを走り、心拍数も上昇しました。 おすすめ: 脂肪を燃焼させるための5つの最高のエクササイズを見つけましょう。 パフォーマンスは大幅に向上しましたが、音楽のテンポが速いとき、参加者の努力の認識は2.4%増加しました。これは、音楽が運動を楽にするのではなく、むしろもっと努力させる要因であることを意味します。 おすすめ: たくさん汗をかくことが多くのカロリーを燃焼させているわけではありません。他の運動に関する神話を知りましょう。 次回、走りに出たりジムに行ったりするときは、お気に入りの曲リストを選んで、汗をかく準備をしましょう。きっと努力を感じるでしょうし、終わった後は疲れを感じるかもしれませんが、あなたのお気に入りの音楽を聴きながらの方がはるかに努力しやすいでしょう。