自宅で健康を保つための食材

健康を維持するための自然な食材はたくさんあります。これらの特性を最大限に活用するために、日常的な症状や不快感を予防、緩和、治療するのに役立つ食品をいくつかご紹介します。 オリーブオイル この食材は、その絶妙な味わいと無限の特性から最も評価されているものの一つです。この種類のオイルに含まれるポリフェノールは、活性酸素による酸化や、高血圧のような慢性疾患の発症を防ぐことが知られています。さらに、オリーブオイルのオメガは、老化を予防し、遅らせるのに役立ちます。 ニンニク 料理に風味を加えるための好まれる調味料の一つであるニンニクは、抗炎症作用、抗凝固作用、抗菌作用で知られています。さらに、この球根の鱗片は血液中のインスリンを増加させるのに役立ち、血流中の糖分のレベルを下げることができます。 おいしいニンニクパンを作りましょう。 バジル この美味しいハーブは、ミネラルと抗酸化物質が豊富です。胃の不快感がある場合は、バジルの葉のinfusiónを飲むことをお勧めします。また、このハーブは筋肉痛を和らげることもでき、植物油に約10枚の葉を一晩浸すだけで、混合物を肌に優しくマッサージすることで効果を得られます。 シナモン シナモンの枝の香りのある樹皮は、消化促進とトニックの特性で知られています。一方、シナモンのinfusiónは、特に重い食事の後に消化プロセスを大幅に改善するのに役立ちます。もう一方では、シナモンはトニックとして、心血管疾患の予防に役立ちます。 体重を減らすのに役立つシナモンティーの作り方を学びましょう。 ザクロ この果物の甘酸っぱい味は、料理で特に好まれています。しかし、ザクロの利点はその味を超えています。ザクロに含まれる高レベルの抗酸化物質は、心血管疾患を予防します。また、この果物の自然成分が尿路感染症と戦い、予防するのに役立つことも確認されています。 15分でリンゴとザクロの美味しいサラダを楽しんでください。 イチジク イチジクが便秘の問題を解決するのに優れた味方であることを知っている人は少ないです。同様に、高レベルのビタミンCは疲労を軽減するのに役立つため、食事の合間にスナックとして摂取することをお勧めします。 ジンジャー ジンジャーに寄せられたすべての特性の中で、ある人々はそれをアフロディジアック食品と考えています。一般的に、この根は吐き気やめまいの症状を和らげるために使用されますが、ジンジャーは頭痛や喉の痛みを治療するのにも役立ちます。 ジンジャーの特性を活用し、このおいしいグリーンジュースでリフレッシュしましょう。 健康を保つのに役立つ食品がわかった今、何を食べたくなりますか？おいしくて健康的な選択肢を見つけるために、私たちのレシピセクションを訪れてください。