ココナッツウォーター：何のためにあり、その利点は何ですか？

ココナッツウォーターは母なる自然の贈り物であるだけでなく、健康にとっても重要な利点があります。そのため、毎日ますます多くの栄養士、アスリート、健康の専門家が、ココナッツウォーターを食事に取り入れることを勧めています。なぜココナッツには水が含まれているのか？すべての果物はさまざまな水分を含んでおり、一口ごとに感じることができます。しかし、ココナッツはその形と、脂肪とカロリーが豊富な繊維質の果肉のために特別な果物です。そのため、水分が浸透せず、ココナッツの中心に留まります。そのため、ココナッツが開かれると、水が出てきて飲む人をリフレッシュし、栄養を与えます。また読むことができます： ココナッツオイルで料理するのは良いですか？ココナッツウォーターの3つの利点ココナッツウォーターとココナッツミルクを混同しないことが重要です。前者は果物から直接抽出されたもので、後者はココナッツの果肉を粉砕し、砂糖、シナモン、バニラなどの他の成分と混ぜて作られます。1. 自然の電解質ココナッツウォーターには、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。そう、スポーツドリンクや水分補給用の点滴に使用されるものです。そのため、ますます多くのスポーツ専門家が加工飲料の代わりにココナッツの自然な水を選んでいます。2. カロリーと脂肪をさようならココナッツの果肉とは異なり、ココナッツウォーターには脂肪が含まれていません。ココナッツは主に飽和脂肪が豊富な食品であり、その果肉の88.6%を占めています。しかし、100ミリリットルのココナッツの自然な水には0.2グラムの脂肪と19カロリーしか含まれていません。したがって、炭酸飲料よりもココナッツウォーターで水分補給する方が常に良いでしょう。3. 料理の素晴らしい代替品自然のココナッツウォーターはリフレッシュするだけでなく、さまざまなレシピを作ることにも使用できます。ご飯の煮汁をココナッツウォーターに置き換えて、この料理に違った風味を与えることができます。また、魚やシーフードの調理にも加えることができます。あるいは、海の料理に添えるためのマリナーラソースのベースにすることもできます。さらには、ココナッツクッキーの調理に少し加えることもできます。さらに見る： ココナッツオイルの特性を料理の内外で知る6か月のリフレッシュを待つココナッツウォーターは形成されるのに4〜6か月かかります。したがって、その栄養価は高いです。そしてメキシコでは、緑のココナッツは直径最大40cm、重さ約2.5kgですが、茶色で繊維質の部分を残すために剥かれると、ココナッツはその重さの半分を失います。ゲレロ、ハリスコ、シナロアはメキシコでのココナッツの主要生産地域であり、農業および農村開発省によれば、2022年のメキシコのココナッツ生産量は474,139トンでした。グアダルーペ・カマチョ読み続ける： 肌にココナッツオイルを使用する際の注意点