ケトダイエットはストレスを軽減する可能性があります

ケトダイエットダイエット、またはケトジェニックダイエットとしても知られるこの食事法は、近年非常に人気を博しています。多くの栄養士が体重を減らすために患者にこの食事法を勧めていますが、最近の研究によると、ケトダイエットにはメンタルヘルスに対する利点がある可能性があります。  また読んでみてください: ストレス対策のための心理生物学的ダイエットケトダイエットとは何ですか？ケトダイエットは、低炭水化物、高脂肪の食事法です。国立がん研究所によると、このダイエットは「体が脂肪をケトンと呼ばれる分子に変換する」ことを促します。これにより、「血流に乗って循環し、体内の多くの細胞にとっての主要なエネルギー源となる」とされています。 同研究所は、現在ケトジェニックダイエットが体重減少に使用されているが、当初はてんかんの治療のために作られ、現在は「いくつかの種類のがんの治療において研究されている」とも述べています。  ケトダイエットはストレスを軽減しますか？ おそらく、脂肪を食べることはできるが炭水化物は食べられないことで有名なケトダイエットについて聞いたことがあるでしょう。体重減少を助けるだけでなく、この食事法はメンタルヘルスのケアにも役立つようです。最近専門家が発見したことをお伝えします！オンラインポータルMedical News Todayによると、さまざまな研究と臨床試験が鼓舞される結果を示しており、ケトダイエットは参加者のメンタルヘルスに肯定的な影響を与えるとされています。 最近、研究が行われ、この食事法が「一般の人々のメンタルおよび感情の健康と関連している可能性があることが示され、時間が経つにつれて利点が増加することがわかりました」。  ある程度の時間が経過した後、ケトダイエットを採用した参加者は次のような改善を報告しました: より良い気分 不安とうつ病の軽減  孤独や不安の感情が少ない また、ポータルは、専門家が「以前の研究とは異なり、ケトジェニックダイエットを長期間続けることが気分の改善と相関していることが分かった」と報告していると述べています。  詳細を見る: ケトダイエットとは何ですか？では、このダイエットがどのようにメンタルヘルスを改善するのでしょうか？ Medical News Todayは、この食事法が「ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質に影響を与える可能性があり、これらは気分や腸内フローラを調整し、行動やストレスに対する反応に影響を与える」と説明しています。  さて、ケトダイエットのメンタルヘルスへの効果を確認するためには、さらに多くの研究が必要ですが、最近の発見は非常に励みになるものです。このテーマに関する最新情報をお知らせします！ 最後に、kiwilimónでは、栄養士からケトダイエットを勧められた場合に最適なレシピを提供していますので、朝食、昼食、デザートまで取り揃えております！まだダイエットをしていない場合さらに読み進めてください: ケトジェニックダイエットの知らなかった利点と欠点ケトフル: 何かとケトをする際の風邪を乗り越える方法