キウイはメンタルヘルスに利益がありますか？

kiwilimónではあなたの健康を大切にしています。そのため、最新の科学的発見に常に注意を払い、あなたに情報を提供し、良いニュースをお届けします。今回は、キウイを食べることがメンタルヘルスにポジティブな影響を与える可能性があるという新しい研究についてお話しします。メモを取ってください！ こちらもお読みいただけます: キウイの切り方キウイを食べることの利点 キウイは中国が原産の果物で、非常に爽やかな味わいがあり、メキシコではデザート、ジュース、フレスカ（水分補給の飲み物）で楽しまれています。この果物は、ビタミンやミネラルを超えた健康上の利点で知られています。 Cleveland Clinicのポータルによると、以下はキウイを食べることの素晴らしい利点のいくつかです： 消化に優れています 専門家によると、1カップのキウイには5グラムの食物繊維が含まれているため、良好な消化には理想的な食品です。ただし、皮を残すことをお勧めします。なぜなら、皮の部分に最も多くの食物繊維が含まれているからです。また、この果物にはプレバイオティクスも含まれています。 ビタミンEの供給源です ビタミンEは心臓や免疫系にとって重要な栄養素です。新鮮なキウイでスムージーを作ることをためらわないでください！あなたの体は感謝するでしょう！ ビタミンKを提供します このビタミンは骨や心臓にとって重要です。1つのキウイには成人の推奨摂取量の25%から30%が含まれています。これは、キウイをサラダ、ジュース、またはスナックとして取り入れる素晴らしい理由です。挑戦してみませんか？ ビタミンCを含んでいます 柑橘類だけがビタミンCを含んでいるわけではありません！オレンジの2倍のこの栄養素を含むだけでなく、キウイは免疫系を強化し、体がコラーゲンを生成するのに不可欠で、鉄分を吸収できるように助けます。 抗酸化物質が豊富です 抗酸化物質は良好な健康に不可欠であり、フリーラジカルによる細胞への損傷を防ぎます。 ご覧のとおり、キウイは美味しいだけでなく、健康を改善し、免疫系、骨、心臓を強化するのにも役立ちます。さらに、新しい科学的研究は、メンタルヘルスを改善するための鍵になる可能性があることを示しています。この発見についてすべてお伝えします！  さらに見る: ストレスを軽減するための最高の食べ物キウイとメンタルヘルス 前述のように、新しい科学的研究は、キウイの消費がより良い気分と関連していることを示しています。 Medical News Todayの専門家によると、結果は「キウイを食べることで4日後に気分が改善され、活力と気分に対する影響がビタミンCのサプリメントを受けた参加者と比較してわずかに強かった」と示しています。 さらに詳細な研究が必要ですが、これらの結果は非常にポジティブであり、ビタミンCがメンタルヘルスを改善するための鍵である可能性があることを強調することが重要です。新しい更新情報をお知らせします！ さらに読む: 不安とストレスを軽減するための10の自然療法