アロマテラピーに最適な植物と花

世界で最も権威ある大学の一つであるジョンズ・ホプキンズ大学によると、アロマテラピーは健康に多くの利点があるとされていますが、正しく使用することが重要です。ここでは、アロマテラピー、その利点、そして最適な植物と花について少し詳しくお話しします。アロマテラピーとは？専門家によると、アロマテラピーはエッセンシャルオイルを治療目的で使用することです。ジョンズ・ホプキンズ大学によれば、エッセンシャルオイルの分子は嗅神経を通って脳に到達し、感情や気持ちを制御する脳の部分である扁桃体に影響を与えます。したがって、アロマテラピーとエッセンシャルオイルは私たちの気分を改善するのに役立つと言えます。ミネソタ大学によれば、アロマテラピーは不安、吐き気、不眠症を治療し、リラックスするのに有益ですが、エッセンシャルオイルは病気の治療法や治療ではなく、さらなる研究が必要です。 エッセンシャルオイルとは？アロマテラピーで使用されるエッセンシャルオイルはさまざまな植物から抽出されます。抽出する方法は長く、非常に時間がかかるため、オイルは高価になることがあります。瓶詰めされた後、オイルは水で希釈され、ディフューザーに入れられます。 アロマテラピーに最適な植物は？市場には多くのエッセンシャルオイルがありますが、最も人気があり効果的なものは以下の通りです：ラベンダーラベンダーは多くの利点と用途があり、アロマテラピーの場合、この植物はリラックスを促進し、ストレスや不安のレベルを下げ、睡眠の質を改善するのに役立ちます。ミントミントも多くの利点がある植物で、最近の研究によれば、過敏性腸症候群を緩和し、頭痛を和らげるのに役立つ可能性があります。最近の研究によると、ミントの香りはストレスを和らげるのに役立つ可能性があり、ミントの香りを吸入した後にコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが減少したことが示されています。ローズマリーローズマリーは香草であり、料理に特別な風味を加えるだけでなく、アロマテラピーでも使用される植物です。ローズマリーのエッセンシャルオイルは、注意力を維持し、記憶を改善し、鼻詰まりを和らげるのに役立つと言われています。2009年に発表された科学的研究では、ローズマリーの香りにさらされた人々は注意力が向上し、記憶が改善されたことが示されています。ユーカリ現在、ユーカリオイルは非常に人気があり、アロマテラピーや家庭の掃除に使用されています。その香りは非常に爽やかで、抗菌特性があります。一方で、風邪や鼻詰まりのときに優れた選択肢であると言われています。ティーツリーティーツリーオイルは、ニキビやフケの治療に使用されますが、アロマテラピーでも最良の選択肢の一つです。虫を寄せ付けず、足白癬を治療するのに役立ちます。レモン専門家によれば、レモンの爽やかなシトラスの香りは、人々の気分を改善するのに役立つと言われています。ベルガモットベルガモットは多くの利点を持つ素晴らしい植物で、アロマテラピーに最適です。エネルギーレベルを高め、気分を改善するのに役立つと言われています。一方で、ベルガモットのエッセンシャルオイルは、ストレス、不安、うつの治療に有益である可能性があります。イランイランこの花はカナンガの花とも呼ばれ、アロマテラピーに最適な甘い香りを持っています。伝統的に、このエッセンシャルオイルは睡眠の問題を解決し、気分を改善するのに使用されます。アロマテラピーは私たちの気分を改善し、家中に心地よい香りを残しますが、薬として使用すべきではないことを強調することが重要です。エッセンシャルオイルやその使用について疑問がある場合は、主治医に相談するのが最善です。