アダプトゲンとは何で、何に役立つのか？

年々、市場は新しいスーパーフードで溢れ、私たちの健康に劇的な変化をもたらすと約束しています。他のケースでは、常に存在している成分が再び重要性を増し、その多くの利点が強調されています。これらのケースの1つはアダプトゲンキノコのものです。聞いたことがありますか？あなたが知っておくべきすべてをお伝えします！ こちらもお読みいただけます: マカ、女性のためのスーパーフードアダプトゲン：それは何ですか？専門家は、アダプトゲンを、身体が肉体的および精神的ストレスに対処するのを助けるサプリメントや食品として定義しています。年を重ねるにつれて、これらのスーパーフードの使用は、気分の改善、グルコースレベル、ホルモンの問題など、さまざまな健康上の利点に関連付けられています。 一方、クリーブランド・クリニックは、アダプトゲンには植物やハーブも含まれ、単にキノコだけではないと説明しています。彼らは、ストレスレベルを減少させることを特徴としており、「緊張した状況に対する耐性を高める」と述べています。さらに、この機関の専門家は、不安や疲労にも使用されていると指摘しています。 約70種類のアダプトゲンが存在していますが、最もよく知られているのは以下の通りです： アシュワガンダ アストラガルス バコパ コルディセプス エレウテロ ゴツコラ マカ パナックス人参 霊芝 ロディオラ シシンドラ ティノスポラ・コルディフォリア 現在、アダプトゲンはお茶、サプリメント、粉末として見つけることができます。後者はおそらく最も人気があり、スムージーやコーヒーに追加することができます。さらに見る: ユズ、マンカイ、モリンガ、あなたのための最高のスーパーフードアダプトゲンは何に役立ちますか？ 主な機能はストレスを改善するのを助けることですが、アダプトゲンには多くの利点と用途があります。 専門家によると、これらの食品は以下の治療に役立つ可能性があります： 不安 頭痛 疲労 高血圧 肥満 インスリン抵抗性 ドライアイ症候群 約70種類のアダプトゲンが存在するため、それぞれ異なる用途があることに注意が必要です。最良の選択肢を見つけるために、医師に相談することをお勧めします。 さらに見る: キノコと茸について知っておくべきすべてアダプトゲンについて科学は何を言っていますか？カリフォルニア大学ロサンゼルス校は、アダプトゲンが「身体が多くの方法で調整されるのを助け、気分の改善、ホルモンのバランス、疲労との闘い、免疫系の改善を含む」と指摘しています。 次に、これらのハーブ、根、キノコについて科学が何を言っているかを説明します。驚くかもしれません！ アシュワガンダ アシュワガンダは、不安、ストレス、睡眠、認知機能に対する利点で非常に知られています。アーユルヴェーダ医学での使用が非常に人気であることも言及すべきです。 まだ科学的研究がもっと必要ですが、数週間アシュワガンダを摂取した人々は、ストレスや不安、疲労が少なく、睡眠障害も軽減されたと報告しています。 霊芝 このアダプトゲンキノコは、免疫系の機能を改善する特性を持っています。また、私たちのストレスに対する反応を改善します。さらに、うつ病や疲労と戦うのにも役立つと考えられていますが、これらの特性を確認するためにはさらに研究が必要です。 パナックス人参 おそらく、あなたは人参を知っているでしょう。これは自然食品のお店でサプリメントとして販売されている根です。また、アダプトゲンとも見なされ、認知機能に関する科学的に証明された利点があり、風邪にかかる確率を減らし、勃起不全にも効果があります。 ロディオラ このアダプトゲンは、不安、うつ病、疲労を治療するために使用されます。クリーブランド・クリニックによると、ストレスの多い状況でのパフォーマンスを改善するのに役立つことが示されています。 トゥルシーまたは神聖バジル このハーブはアーユルヴェーダ医学で使用され、不安を治療する特性が知られています。また、集中力を高めるのにも役立つと考えられています。フォーブス誌によると、臨床試験により一般的な不安障害の患者に重要な影響を与えることが示されました。 これでアダプトゲンの潜在的な利点を知ったので、使用についてお医者さんに相談し、自分に適した用量を確認してください。