たくさん食べましたか？ 胃の重さを取り除く方法をお教えします

夕食は一日の中で最も軽い食事であるべきだと皆が知っているにもかかわらず、時には美味しいポソレやリッチなタコス・アル・パスターを断ることは不可能です。どうしても欲望を抑えられず、今、消化不良で眠れないなら、胃の重さを和らげるためのいくつかの家庭療法を知っておきましょう。 小さじ一杯の重曹を摂取する 重曹は酸味や胃の消化不良を和らげるのに非常に良いです。重曹の大さじ1をコップ1杯の水に溶かし、食後1〜2時間後に飲みます。 リンゴ酢と蜂蜜を混ぜる リンゴ酢に含まれるマグネシウム、リン、カリウム、カルシウムは消化を改善するのに役立ちます。また、酸性食品であるため、脂肪を分解するのを助けるので、非常に脂っこい夕食の後に摂取するのに理想的です。 生姜を食べる 生姜の抗酸化物質は消化不良の症状を和らげ、吐き気を軽減します。また、生姜に含まれるフェノール化合物は、収縮と胃腸の刺激を減少させます。 フェンネルを噛む お腹が膨満感を感じるなら、少しフェンネルを噛んでみてください。これにより、体がガスを排出し、腹部がすっきりします。 お茶を飲む 温かい飲み物も消化不良の不快感を和らげることができます。カモミールティーは抗痙攣作用と消化作用があり、ミントティーは鎮静効果と消化作用があります。夕食後に胃の重さを軽減するために飲んでください。 夕食には軽くて消化に良い飲み物を添えましょう。食後の胃の重さを避けるために、これらのレシピのいずれかを作ってみてください： ハーブティー、ジンジャーとレモン ミントティー レモングラス入りレモンティー オレンジとシナモンのティー 出典： Medlineplus.gov Food.ndtv.com Home-remedies-for-you.com Sportadictos.com