重さを避けるための家庭療法

ロスカを切ったり、タマレスを食べたりするための集まりは、よりバランスの取れた食事をするという目的を数日延ばすための最高の口実であることは確かですが、楽しむつもりでいるなら、脂肪、強い調味料、砂糖の多いデザート、アルコール飲料の摂取に注意してください。この種の食べ物は、カロリーを回復させ、体重を増加させるだけでなく、重さや胃の酸を引き起こし、コレステロールの増加をもたらす可能性があります。なぜなら、消化器官は不健康な食べ物を処理するのが難しいからです。これらの不快感を避けるための第一歩は、特に加工肉、揚げ物、パテ、デザート、ソース、アルコール飲料の量と食べ方をコントロールすることです。しかし、もし手を出しすぎた場合は、ここで重さを避ける方法と、消化器官を調整するための信頼できる家庭療法をいくつかご紹介します。テーブルに着いたら、食べる量に注意し、ポーションを繰り返さないようにしてください。なぜなら、夜は消化器官が最も遅く働くからです。最初の料理はサラダや野菜にすることをお勧めします。そうすることで、食べたい欲求をコントロールし、多くの野菜が消化を助けるでしょう。同様に、夕食中はストレスや怒り、議論の状況を避けるべきです。これは消化器系を乱し、胃酸の働きを加速させ、酸を感じ始める原因となります。もし不快感を感じた場合は、カモミール、アニス、フェンネルシード、コリアンダーのティー、ローズマリー、ボルド、ジンジャー、アーティチョークの浸出液を準備することができます。これらの植物は胃を炎症を抑え、特に脂肪が多い食べ物の消化を助けます。レモン水にすりおろした生姜または粉末の生姜を加えた一杯は、酸と重さを和らげます。同様に、水に溶かしたリンゴ酢の小さじ1杯を飲むこともできます。牛肉、魚、鶏肉、または豚肉などの動物性タンパク質を大量に摂取した場合は、パイナップル、パパイヤ、またはバナナとヨーグルトを食べることをお勧めします。これらは胃の粘膜を炎症を抑える酵素を含み、自然の制酸剤としても機能します。これらの果物やハーブが手元にない場合は、レモンを切り、小さじ1杯の重炭酸ナトリウムを加えると、炎症を抑えるのに役立ちます。ただし、この治療法は酸を引き起こす可能性があるため注意が必要です。これらのアドバイスが、後悔や不快感なく夕食を楽しむための助けとなることを願っています。