自然療法

自然は賢く、さまざまな自然成分の中には、病気や身体の苦痛に本当に役立つものがあります。   副作用のある薬がたくさんありますが、多くの場合、体に優しい自然療法を使う方が良いです。それらは本質的に体に優しいからです。また、奇跡の治療法ではないことを理解する必要がありますが、保存料や化学物質を含まない製品であるため、体によく受け入れられます。   咳のために 環境と体を湿らせる必要があります。加湿器があれば完璧ですが、最も重要なのはできるだけ水分を補給することです。オレンジやみかんのジュースは良い選択肢で、ビタミンCを摂取しながら水分補給ができます。また、温かいお茶も喉のイガイガを和らげるのに役立ちます。重要なのは、呼吸器系を助けるためにできるだけ多くの液体を摂取することです。 シトラスジュースのレシピ 材料： - オレンジ8個 - グレープフルーツ2個 - みかん5個 - 蜂蜜小さじ3 こちらをクリックしてこのレシピの作り方を見つけてください。   疲労のために 疲れていると感じる場合、慢性的な疲労に役立つ家庭療法がたくさんあります。適度に飲むコーヒーはその一つで、1日に数杯飲むことで気分を高めることができます。ただし、一日中飲めるものを探しているなら、ジンセン茶がエネルギーを供給してくれるのに最適です。さて、良い一日の始まりのために、卵を食べることを試みてください。卵は認識されたタンパク質、ビタミンA、葉酸の供給源です。 ミルクコーヒーのレシピ 材料： - インスタントコーヒー小さじ10またはお好みで - 水4カップ - 牛乳4カップ - お好みで砂糖 このレシピの作り方を見つけるには、こちらをクリックしてください。   心臓のために 心臓に何らかの病気がある場合や、家族に病歴があるため心臓を守りたい場合、役立つ自然療法がいくつかあります。ピーナッツバターはビタミンEが豊富で、血流中の脂肪を溶かすため、心臓の負担を軽減します。また、赤ワインを1杯飲むことが心臓病のリスクを減少させるのに役立ちます。ブロッコリーやサーモンもオメガ3が豊富で、健康に良いです。 自家製ピーナッツバターのレシピ 材料： - トーストした甘いピーナッツ2カップ - シナモンクッキー16枚 - ホワイトチョコレートチップ1カップ このレシピの作り方を見るには、こちらをクリックしてください。   不眠症のために 不眠症に悩む人がいますが、理由はさまざまです。カフェインの摂取が多すぎるかもしれません。勧められるのは、寝る3時間前には食事を終えることです。そうすることで胃が仕事をすることができます。まだリラックスできない場合は、寝る30分前に少し砂糖を摂取してみてください。夜のおやつとして、牛乳とクッキーの組み合わせが鎮静効果をもたらすかもしれません。   日焼けのために 現在、私たちは大きな量の太陽放射にさらされており、休暇中にも日焼けにさらされることがあります。非常に役立つ家庭療法はジャガイモです。もし日焼けをしたら、ジャガイモを2つ取り、水を少し加えて混ぜ、最も影響を受けた部分に塗り、3時間ごとに繰り返してください。少し乱雑になるかもしれませんが、肌を潤し、どんなクリームよりも早く治してくれます。   「これらの自然療法をご存知でしたか？」