肌に悪い10種類の食べ物

日焼け止めを使い、アンチエイジングクリームを塗り、半年ごとに歯医者に通っています。しかし、肌や歯の内部のケアについて心配したことはありますか？私たちの友人であるActitudFEMが、肌に悪い10種類の食べ物のリストを共有してくれました。     私たちが消費する食べ物は、見た目に非常に重要な役割を果たします。若々しく輝く肌と美しい歯を保ちたいのであれば、このリストにある食べ物を避けることが最善です：   1. 塩 アメリカ心臓協会によれば、1500mgを超えるナトリウムは高血圧を引き起こし、コラーゲンに影響を与えて肌を弱体化させる可能性があります。塩が好きな人は、目の周りに小じわやクマができる準備をしてください。   2. 砂糖 皮膚科医によれば、砂糖は血管に影響を与え、老化を加速させます。さらに、砂糖を1週間やめると、7日目に入る前に肌が明るく活気づくことに気づくでしょう。   3. コーヒー 毎朝目を覚ますだけでなく、コーヒーには老化を促進する要素が2倍含まれています。歯を汚すだけでなく、体を脱水させ、肌が乾燥して元気がなく見える原因になります。   4. アルコール アルコールは細胞から水分を奪い、目の下のクマを引き起こします。アルコールを避けるべきもう一つの理由は、通常、塩辛いスナックと一緒に摂取するからです（ポイント1を参照）。   5. 赤肉 Cleveland ClinicのWellness Instituteの研究によると、週に1回以上赤肉を食べることは、しわや深刻な心臓の問題に関連しています。高レベルのカルニチン（動物性タンパク質に豊富に含まれる化合物）が血管の壁を硬化させ、肌に早く不快な折り目が現れる原因となります。   6. 炭水化物 白パンやパスタのような食べ物は高い glycemic index を持ち、肌を炎症させます。肌を強く保つコラーゲンや、肌を柔軟にするエラスチンを破壊します。   7. 辛い食べ物 チリは新陳代謝にはとても良いですが、特定の人々の肌には悪影響を及ぼします。特に、酒さや更年期にある場合は特に注意が必要です。辛い食べ物は血管を拡張させるためです。   8. ハムやソーセージ この種の肉に含まれる保存料は、炎症を引き起こす特性で有名で、肌を腫れさせ赤らめる原因となります。   9. ソーダ 美味しい甘い飲み物は、肌や歯にとっては良くありません。ソーダは非常に酸性で、歯のエナメル質を削り、虫歯になりやすくします。また、毎日ソーダを楽しむと、ナトリウムの高レベルのため、実際よりも大きく見える可能性が高いです。   10. トランス脂肪 ファストフードに含まれるこれらの加工脂肪は、ウエストを持っていくばかりでなく、肌の弾力性を奪い、動脈を詰まらせます。   原文を確認する。   スーパーケアの秘訣  料理における塩の代替方法  トリグリセリドを減らす方法      毎日バランスよく食べるためのヒント     あなたは、肌を若々しく健康に保つために何をしていますか？