美容ルーチンにオートミールを取り入れる4つの方法

英語で読むオートミール は非常に栄養価が高く、素晴らしい繊維、タンパク質、ビタミンB1、リン、鉄、亜鉛などの栄養素の素晴らしい供給源です。朝食や健康的なデザートを作るのに最適な選択肢であるだけでなく、オートミールは自然に肌をケアするのに理想的です。 抗酸化物質や抗炎症特性を含んでいるため、オートミールは肌を保湿し、敏感な肌を落ち着かせるのに素晴らしい選択肢です。一方、脂性の髪やフケがある場合にも良い選択肢です。 オートミールがあなたの肌にもたらす利点を知った今、ぜひ美のルーチンに取り入れてみてください。これは100％自然な成分で、輝く肌と絹のような髪を実現します。 こちらもお読みいただけます: 肌と髪のためのヨーグルトのマスク6種美のルーチンにオートミールを取り入れる5つの方法 さあ、行動を起こして、肌と髪のためのこの5つのマスクとスクラブを作りましょう。違いを実感できるでしょう！ オートミール、ヨーグルト、蜂蜜のマスク あなたの肌が敏感で保湿が必要な場合、オートミール、ヨーグルト、蜂蜜の組み合わせがぴったりです。ヨーグルトが古い皮膚細胞を取り除く一方で、オートミールは肌を保湿し、蜂蜜はその抗菌特性で肌を守ります。 材料: オートミール 2大さじ 蜂蜜 1小さじ ギリシャヨーグルト 1小さじ 手順: 1. オートミールを非常に細かい粉になるまで挽きます。 2. 小さなボウルにすべての材料を加えます。 3. ペースト状になるまで混ぜます。 4. 顔にマスクを塗布します。 5. 10〜15分間放置します。 6. 水で顔をすすぎ、保湿ローションを塗ります。 顔用オートミールスクラブ 顔の古い皮膚細胞を取り除き、輝く肌を実現したいなら、この自家製スクラブを見逃すことはできません。すぐに準備できます！ 材料: 挽いたオートミール ¼カップ ブラウンシュガー 2大さじ 蜂蜜 1大さじ 牛乳 2大さじ 手順:1. すべての材料を混ぜてペースト状にします。 2. 顔に塗布し、数分間優しくマッサージします。 3. たっぷりの水ですすぎ、保湿ローションを塗ります。 こちらもお読みいただけます: フケを取り除くための自家製療法脂性髪用オートミールマスク もしあなたの髪が脂っぽく、フケが出やすいなら、このオートミールのマスクはお気に入りになるでしょう。 材料: オートミール 1カップ 水 3カップ 手順:1. オートミールを3カップの水に15分間浸します。 2. 浸した水を髪に塗布します。 3. マッサージし、20分間放置します。 4. 髪を洗い、コンディショナーを塗ります。 全身用オートミールスクラブ 全身のスクラブをして滑らかな肌を手に入れたいなら、この優しい自家製オートミールスクラブを試してみてください。 材料: 挽いたオートミール 2カップ ブラウンシュガー 1カップ 蜂蜜 ¼カップ 牛乳 ¼カップ 手順:1. すべての材料をボウルに入れ、ペースト状になるまで混ぜます。 2. 肌に塗布し、数分間円を描くようにマッサージします。 3. たっぷりの水ですすぎ、保湿ローションを塗ります。 こちらもお読みいただけます: 黒ずみ対策のための3つのマスク