早期老化とは何か知っていますか？

もしあなたが30代を迎えようとしているか、すでに過ぎ去り、最初のしわが現れたのなら、これはあなたに関係があります。 ウリアノフ・ペラルタ・アルメンダリス博士とのインタビューでは、今日、多くの女性と男性に影響を与えている問題についての疑問をすべて解決できました。それは早期老化についてです。しかし、どのように進行するのでしょうか？ 何歳から始まるのでしょうか？ その原因は何でしょうか？ ここに答えがあります：   早期老化とは何ですか？ 名前が示すように、早期老化とは、単に生きているという理由であなたの体が受ける可能性のある、またはすでに受けている損傷です。年を重ねるにつれて、身体的および精神的な能力が低下し、内部および外部の要因によって引き起こされます。   早期老化を引き起こす要因は何ですか？ 私たちが老化する理由を説明しようとするいくつかの理論があります。その中には、私たちが生まれたときから持っている遺伝情報に基づくものがあります。 もう一つの主な原因は、活性酸素種の生成です。これらは老化プロセスを加速させる役割を果たし、私たちの体の各細胞の寿命を短くする能力を持っており、実際の年齢よりも老けて見せる原因となります。   早期老化は何歳から現れますか？ 実際、老化は私たちが生まれた瞬間から始まりますが、子供の間は損傷を軽減するメカニズムがたくさんあります。しかし、30歳を過ぎると、老化の明確な兆候が現れ始めるため、この年齢から老化が始まったと考えます。また、このプロセスを逆転させることが避けられないことを実感する時でもあります。   老化の影響を最も受ける体の部分はどこですか？ 実際、このプロセスは私たちのすべての臓器で起こり、皮膚にしわ、黒い斑点、クモの巣状静脈や血管網の存在として外部的に現れ、内部的には慢性疲労、記憶の進行性喪失、血管の損傷、がん細胞の出現として現れます。   このサイクルを引き起こす要因は何ですか？ カロリーの高い食事、果物や野菜の摂取が少ない、飲酒や喫煙の習慣がある、運動が得意でない、そして日光に常にさらされるといった習慣があるなら、注意が必要です！これらはあなたの体がより早く老化する原因となる可能性があります。   早期老化を防ぐための7つのステップ 1. バランスの取れた食事を心がけましょう。方法がわからない場合は、栄養士に相談してください。 2. 果物と野菜を摂取しましょう。 3. 毎日最低30分は運動をしましょう。 4. 喫煙と飲酒を避けましょう。 5. SPF30のサンスクリーンを使用しましょう。 6. ストレスはあなたの最悪の敵ですので、リラクゼーション技術で避けましょう。 7. 抗酸化物質を含むサプリメントで食事を補いましょう。   この記事は      元の記事を見る。   スーパーシークレット：  目のカラスの足を取り除く方法   抗酸化物質の豊富なレシピ   抗酸化物質スムージー  抗酸化ジュース  リンゴとブルーベリーのサラダ  グレープフルーツとザクロのサラダ  スイカとトマトの冷製スープ     早期老化について知っていましたか？