低カロリードレッシング

サラダは、間違ったドレッシングをかけるとカロリーが劇的に上昇する可能性があります。だからこそ、あなたの努力を無駄にしないために、最も健康的なものをお勧めします。   野菜に使用するドレッシングの内容と量の両方が重要です。サーブごとに2杯を超えないことをお勧めします。これが味を引き立て、皿のカロリーを過度に増やすことなく、十分です。一方で、肥満成分を含まない、または合成的に作られたドレッシングに近づくべきです。実際、研究によれば、ほとんどのファーストフード店のサラダは健康的ですが、付属のドレッシングがいくつかのハンバーガーよりもカロリーが高くなることがあります。 そこで、健康的なダイエットに合わせたおいしくて簡単なドレッシングのおすすめを紹介します：   イタリアン クラシックなドレッシングから始めましょう。有機的でライトなものを見つけたら、間違いなく最良の選択肢です。1サーブあたり22カロリーで、脂肪はわずか2グラムです。   ラズベリービネグレット これは、革新的でおいしく、全く肥満しない素晴らしい例です。典型的なビネグレットにラズベリージュースを少し加えることで、フレッシュで目を引くドレッシングが完成し、サーブあたり4グラム未満の脂肪になります。   ランチ クリーミーなテクスチャーのためにカロリーが高く見えるかもしれませんが、実際には前のものと同じくらいのカロリーです。実際、ライトバージョンのサーブあたりの脂肪は4グラム未満です。この皆のお気に入りです。   千島ドレッシング ここから、少し豪華でカロリーが高いドレッシングが登場しますが、適度に消費すれば心配はいりません。この濃厚で風味豊かなソースは、111カロリーあたり11グラムの脂肪を含んでいます。   バルサミコ酢とオリーブオイル 地中海のクラシック中のクラシック。このリストの中では、カロリーが最も高いかもしれませんが、低カロリーのドレッシングとしては、依然として美味しい組み合わせです。133カロリーあたり14グラムの脂肪を含んでおり、体重を気にしながらおいしい食事を楽しむ選択肢となります。   ドレッシングのレシピ ランチドレッシングのレシピ 材料： - 1/2カップの牛乳 - 2大さじのレモン汁 - 1/3カップのマヨネーズ - 1大さじの刻んだ新鮮なパセリ - 1/2大さじの細かく刻んだ玉ねぎ - 1/4大さじの塩 - 1/4大さじの胡椒 - 1片のニンニク ここをクリックして、このドレッシングを作る手順を確認してください。   千島ドレッシングのレシピ 材料： - 1カップのマヨネーズ - 1/4カップのケチャップ - タバスコソース - 2大さじのオリーブ - 1大さじの刻んだピーマン - 1大さじの刻んだ玉ねぎ - 1つのゆで卵、刻んだもの - 2大さじのパセリ このレシピを作る手順を確認するには、ここをクリックしてください。   あなたのお気に入りのドレッシングでサラダを楽しんでください。”