ビキニシーズン

ビキニシーズンのためのヒント ビキニシーズン、または休暇として知られるこの季節がもうすぐ始まります。この時期は2か月のストレスに変わりつつありますが、そうである必要はありません。私たちの友達であるActitudFemが、すべての友達に羨ましがられる体型でビキニシーズンを迎えるためのヒントをシェアしてくれました。お気に入りのビキニで良い見た目を保つために最も重要なのは食事であり、飢えを感じる必要はありません。バランスの取れた食事とたっぷりの水が大きな違いを生むことができます。しかし、追加の助けが必要な場合は、ビキニシーズンに向けて非常に効果的（かつ健康的）なアドバイスをいくつかご紹介します。 炭水化物の過剰摂取を避ける。 プロテインを含まない限り、主食として大皿のご飯やパスタは避けることをお勧めします。これは炭水化物のエネルギーをより効率的に消化し、膨張を避けるのに役立ちます。 セルライト対策。 抗酸化物質とオメガ3が豊富な野菜を食べることで、セルライトの見た目を減らすのに役立ちます。コーヒーもオレンジの皮の改善に役立ち、軽い自然の利尿剤としても作用します。 生野菜に注意。 すべての人に当てはまるわけではありませんが、特定の生野菜が腫れを引き起こすことがわかっている場合は、蒸して食べるようにして、栄養を得ながら腫れのリスクを避けることができます。 良い一日を始める。 朝食は一日の最も重要な食事であり、食欲をコントロールするために必要です。自然のギリシャヨーグルト、イチゴ、ラズベリー、アーモンド、抗酸化物質、食物繊維、またはタンパク質は、優れた選択肢です。 シャキシャキした果物。 シャキシャキした果物は食物繊維が豊富なので、常に最初に選びましょう。 砂糖にさようなら。 確かに、これは非常に使い古された言葉ですが、砂糖を含まない食事は血糖値をコントロールし、過剰で奇妙な食欲を避けるのに役立ちます。 元の記事を見る     セルライトを最小限に抑える方法 より良い日焼けを得る方法 髪を太陽から守る方法