ニキビができる5つの理由

ニキビはほぼすべての肌タイプ、ほぼすべての年齢で現れる可能性があります。ホルモンからストレスまで、さまざまな原因によって引き起こされます。 最近、多くのニキビができている場合は、これらの可能性のある原因を考慮してください。 ActitudFEM が共有してくれたもので、あなたの生活を変え、肌を改善する手助けとなるでしょう。 1. 砂糖 食べ物がニキビを引き起こすというのは神話ですが、興味深いことに、砂糖が一部の人にニキビを引き起こすことがあります。これは、砂糖を摂取すると体内のインスリンが増加し、ホルモンに変動を引き起こし、その結果、ニキビができることがあるからです。 日中に砂糖を摂りすぎている場合は、肌の改善を確認するために一時的に量を減らしてみてください。   2. ストレス さらに、仕事の負担やプレッシャーに対処していると、肌がニキビの発生で反応することがあります。その状況に対処するだけでなく、呼吸法を行ったり、少しヨガを練習したり、早めに夕食をとってより良い睡眠が得られるようにし、機会があれば自分に数分間を与えることで、状態を改善することができます。   3. グルテンアレルギー グルテンに問題があると、ニキビが増える可能性があります。発達したアレルギーがなくても、食事からグルテンを除去することで見た目が改善されるかもしれません。1週間、加工食品を排除して、効果の違いを確認してください。   4. ホルモン ホルモンが変化するたびに、肌が怒っているように感じるかもしれません。これは、思春期や更年期に起こることがあります。生理のたびに少しニキビができる場合は、婦人科医に相談して、ホルモンレベルを調整するための避妊薬を処方してもらいましょう。   5. ルーチンを変える あなたが肌に使っているものがニキビを引き起こしている可能性があります。同じクリームを何年も使用している場合でも、何かが反応を引き起こしているかもしれません。製品を変え、軽くてオイルフリーのクリームを試し、顔用の石鹸も変えてみてください。   ニキビ対策レシピ きのこのスープのレシピ 材料: - バター1/2本 - 刻んだマッシュルーム1キロ - 細かく刻んだ玉ねぎ1個 - ドライホワイトワイン1/2カップ - チキンストック1.5カップ - 生クリーム1カップ - ビーフストック1缶 - 刻んだセロリ1本 - 刻んだポロネギ1/2本 - 小麦粉大さじ1 - ローリエ このレシピの手順を確認するには、こちらをクリックしてください。   鶏肉のソテーのレシピ 材料: - 皮なし鶏胸肉4枚をストリップ状に切ったもの - チキンブロス1カップ - 醤油小さじ4 - 刻んだ緑ピーマン1個 - 刻んだ赤ピーマン1個 - 刻んだセロリ4本 - 中サイズのジャガイモ2個 - 刻んだネギ4本 - ニンニク1片 - 植物油小さじ2 - 胡椒 このレシピの準備手順を見つけるには、こちらをクリックしてください。   イチゴのパンナコッタのレシピ 材料: - イチゴ200グラム（ヘタなし） - 生クリーム250ミリリットル - 牛乳250ミリリットル - ゼラチン1袋または大さじ1 - 砂糖大さじ3 こちらをクリックして、このレシピの手順を見つけてください。   ニキビ対策に使えるKiwilimonのレシピをもっと見つけるには、こちら。   ニキビを克服したら、秘密を教えてください！