オートミールの肌への利点

オートミールは食物繊維、マグネシウム、銅、鉄、カリウムの優れた供給源です。さらに、抗酸化物質を含んでおり、肌のケアに最適です。しかし、オートミールは肌にどのような影響を与えるのでしょうか？ バランスの取れた食事は若々しく健康的で美しい肌を保つための鍵ですが、オートミールのような食品はこれらの利点を最大化することができます。Nutrition Reviews誌に発表された研究によると、オートミールには抗炎症作用と抗癌作用があります。 あなたの肌の健康のために… オートミールがあなたの肌に与える影響がまだわからない場合、ここではその効果を4つ紹介します。 1. オートミールのタンパク質は、全体的に肌を保護します。 Journal of Drugs in Dermatologyに掲載された研究では、オートミールにはアベナントラミドと呼ばれる物質が含まれており、炎症性化合物や抗ヒスタミン剤をブロックし、肌のかゆみを和らげるのに役立つことがわかりました。 2. 保湿します。 オートミールは脂肪含有量が最も高い穀物の一つであり、65%の不飽和脂肪と35%のリノール酸を含んでいます。これにより、化粧品における保湿剤および柔軟剤としての有用性が示されています、とHindsのブランドマネージャー、ロミーナ・ロマンは述べています。 3. 顔を洗うのに最適です。 オートミールには洗浄特性を持つサポニンという化学物質が含まれています。皮膚科医のスーザン・スチュアートによれば、オートミールは敏感肌や普通肌用の石鹸に使用するのが理想的です。 4. pHを調整します。 アメリカ皮膚科学会は、オートミール粉が肌のpHを正常化するのに役立ち、かゆみを和らげ、表皮の自然な湿度を維持するのに役立つことを示しています。 バランスの取れた食事を維持することは、美しい肌を保つのに役立つだけでなく、オートミールは空腹感を抑え、腸のプロセスを改善するのにも役立ちます。健康はあなたの手の中にあります。自分を大切にしてください！ 元の記事を見る これらのSalud180の健康的な生活を送るための記事もチェックしてください： ストレス解消のための10のエクササイズ 腹部脂肪の蓄積の5つの理由 良い脂肪と悪い脂肪の違い   オートミール水 オートミール、ブルーベリー、ヨーグルトのバー 全粒粉ホットケーキ