10 健康的な料理のためのヒント

次のヒントは、私たちが健康でいるために必要な味や食感、必須栄養素を最大限に引き出すのに役立ちます。キッチンで実践してみてください！ 1.- 食材と同時に油を加熱することをお勧めします。そうすることで、油が過熱して有毒になるのを防げます。カプッロ プロ カルディオ®は、240°Cまで耐えられる高温焼き用ですので、覚えておいてください。 2.- 料理により多くの風味を加えたい場合は、フライパンの中で食材を頻繁に動かさないことをお勧めします。そうすることで、栄養素が濃縮され、風味が強まります。 3.- 血中コレステロールを減らすために、バターの代わりにカプッロ プロ カルディオ®を使用してください。どんな煮込み料理や料理にも代用できます（バター2本は油5杯に相当します）。 4.- カプッロ プロ カルディオ®は、香りと風味が美味しいドレッシングを作るためにも使えることをご存知ですか？ 生で使用しても問題ないほど健康的です。 5.- より良い気分で一日を始めるために、食物繊維を摂取してください。消化器系がうまく機能し、軽やかに感じることができます。 6.- 健康を守るために、バランスの取れた食事と身体活動を組み合わせてください。自分の体は食事とルーチンの反映であることを覚えておいてください。 7.- 毎日カプッロ プロ カルディオ®の大さじ1を摂取することをお勧めします。成分がビタミンの運搬を助け、炎症を抑えます。 8.- 油が加熱中に煙を上げないように注意して、使用と風味を最適化してください。油に米を入れると浮いて泡立つときが最適な状態です。 9.- 油を加える前にフライパンを温めてください。これにより、効果が向上します。また、食材がすぐに焼き色がつき、油を不適切に吸収するのを防ぎます。 10.- 使用済みの油を廃棄するには、ボトルに集めてリサイクルセンターに持って行ってください。流しに捨てず、水の汚染を避けてください。油の1オンスが最大10リットルの水を汚染する可能性があることを念頭に置いてください。   コレステロール値を下げるための他のヒント： 料理における塩の代替方法 コレステロールを下げるジュースの作り方   kiwilimón.comのスーパーシークレットで他の健康のヒントを発見してください！