植物性ミルクの作り方3つ 

植物性 ミルクは、さまざまな理由で何百万もの人々にとって基本的な製品になりました。一方で、アーモンドミルク、ココナッツ、オート麦、米、またはフラックスシードは、乳糖不耐症の人々に理想的であり、ベジタリアンやビーガンにとっても優れた選択肢です。あなたは植物性ミルクが好きですか？ kiwilimónでは、植物性ミルクが大流行していることを知っています。なぜなら、軽くて健康的で、さまざまな病状を持つ人々に適しており、さらに美味しい味を持っているからです。そこで、家で楽しむための3種類の植物性ミルクのレシピを作成しました。 さらに読む: どの植物性ミルクが最も健康的ですか？植物性ミルクの作り方3つ グルテンを食べない場合でも、乳糖不耐症の場合でも、ベジタリアンやビーガンの場合でも、これらの3つの植物性ミルクのいずれかがあなたの食事に適応します。アーモンドミルク、ココナッツミルク、または米ミルクを段階的に作ることに挑戦してみてください。ここにレシピを示します！ アーモンドミルクの作り方は？ 材料: アーモンド1カップ 水3カップ デーツ3個 バニラエキス1/2大さじ 塩1/4大さじ 水4 ½カップ 準備:アーモンドを水3カップに一晩浸します。こして保存します。 アーモンド、デーツ、バニラ、塩、水をブレンダーにかけます。  ボウルにチーズクロスを置き、アーモンド飲料を注ぎ、チーズクロスを閉じて液体をしっかり絞ります。  アーモンドミルクをガラス容器に保存し、冷蔵します。 さらに見る: 自家製植物性ミルクについてすべてを知るココナッツミルクの作り方は？ 材料:ココナッツ2個 準備:ココナッツを取り、コルク抜きで穴を開けてココナッツの水を抽出します。 ナイフでココナッツを開き、果肉と殻を取り除きます。果肉を保存した水と混ぜて、均一な状態になるまでブレンドします。 こし器とチーズクロスを使って混合物をこし、ココナッツ飲料をガラス瓶に保存し、冷蔵します。米ミルクの作り方は？ 材料: 玄米2カップ 水8カップ 準備:中火で鍋を加熱し、米を水で柔らかくなるまで煮ます。 米と水をブレンドして均一な混合物を作ります。チーズクロスまたは清潔な布とこし器を使って、準備物をこして液体を抽出します。 米ミルクをガラス瓶に注ぎ、冷蔵します。 これで、家で3種類の植物性ミルクの作り方がわかったので、さまざまなホットドリンクや冷たい飲み物、デザートなどを作るために使ってみてください。kiwilimónで最高のレシピを楽しんでください！ さらに読む: あなたが知らなかった植物性飲料の10の利点