ヒント: 栄養価の高いデザートの作り方

  デザートは時々カロリーが多いと考えられ、多くの人がダイエットから除外します。 実際、デザートのカロリーがどれくらいかは、使用する材料によります。 自然な材料を使用することをお勧めします。 - 砂糖の代用品を使う - チョコレートをベースにしたデザートを作る場合は、カカオの割合が高いチョコレートを使用するようにしましょう - 牛乳を使用する場合は、低脂肪の牛乳を選ぶようにしましょう - 油脂やバターの過剰使用は避ける（実際、バターの使用は避けるようにしましょう） - ナッツなどに含まれる食物繊維のような追加の材料を加える - 100%繊維質のシリアルを使用して、他の要素と組み合わせることで特別な風味を加えることもできます 私たちの創造性が、家族に与える健康と栄養の結果になることを忘れないでください。 おすすめのデザートレシピ: - オレオパイ - 赤い果実のクーリを添えたパンナコッタ - ライトバナナプディング - チェリーエンパナーダ