仕事を改善するためのヒント

どの職業であっても、生産的であり、仕事で気分が良いことは充実した人生を送るために不可欠です。さまざまな癖や習慣を通じて、私たちの生活のこの部分に影響を与えることがありますが、実際には非常にシンプルな調整が、あなたの仕事の生活を大幅に改善するのに役立ちます。そこで、今日は職場で100%満足できるようにいくつかのヒントをお届けします。また、集中力を高める主成分を持ついくつかのレシピもご紹介します。 1. 早起きする 毎週月曜日の朝、仕事に行くためにベッドから起きるのは挑戦ですが、できるだけ早く出社することには価値があります。職場に最初に到着することで、少ない気晴らしで一日を始めることができ、必要なことに集中できます。忘れずにしっかり朝食を取り、エネルギーを持って全力で一日を過ごしましょう。 レシピを見る：マッシュルーム入りスパゲッティ 2. 計画を立てる 毎日の計画に費やす時間は驚くほど多いです。毎日仕事を終える前に30分を使って次の日の計画を立てると、整理された一日を過ごせるだけでなく、明確な目標を持つことができます。これにより、日々のタスクで成功する可能性が高まります。何を、どのように、どこで行うべきかがわかります。 レシピを見る：オレンジソースの鶏肉 3. 最悪のことを最初に どの仕事にも誰もやりたくないタスクがありますが、それこそがオフィスに着いたら最初に集中すべきことです。いくつかの研究によれば、私たちの集中力は朝の最初の数時間が最も高いということがわかっています。そのため、面倒なことを最初に終わらせ、日が進むにつれてより楽しい活動に移るのが理想的です。 レシピを見る：最高のスクランブルエッグ 4. 非公開 常に接続されていることには利点がありますが、5分ごとにメッセージやメールが届くのは別です。仕事に集中し、自分の一日に必要なことに関連しないアラームやメッセージに注意を払わないようにしてください。メッセージや電話は休憩時間に待つことができますが、頻繁に気を散らされると、あなたの一日はそれほど生産的ではなくなるかもしれません。 レシピを見る：ブルーベリー入りヨーグルト 5. 休息を取る 毎日休憩を取ることはエネルギーを回復するために必要です。食事も休憩もなしに8時間連続で働くのは生産的ではありません。理想的には、2～3時間ごとに5分間の呼吸とリフレッシュの時間を持つことです。これにより、より集中して仕事に戻り、創造性が停滞せず、仕事で直面する問題に対して正しい解決策を見つけるのに役立ちます。 レシピを見る：くるみとチョコレートのクッキー 6. 社交する 誰もが知り合いもいない職場で働くのは好ましくありません。職場体験の一部は友達を作り、会話をし、連絡を取り合い、リラックスできる信頼できる人々を持つことです。快適で協力的な環境は、リラックスした効果的な職場体験を持つために重要です。 レシピを見る：アボカドとパンラのチーズのクリーム