健康な親、健康な子供

失敗から学ぶことができます。しかし、私たちは自分の体や子供たちの体を壊す前に健康でいる方法を学べるのでしょうか？愛すること、言語を学ぶこと、スープにまで辛味を使うことのように、子供たちが親から観察する習慣は鏡のように再現されます。同様に、小さい頃から両親が野菜を食べるのを見ている子供は、遅かれ早かれそのルーチンを法律のように受け入れるでしょう。食べ物は、明らかに祝福です。誤って使えば毒になります。その使命は体の各部分を守り、機能を確保することです。それでも、油で揚げている音に夢中になり、オーブンで焼いているパンケーキに心を奪われ、健康的でないことに不満を抱くのは難しいものです。しかし、ここに良いニュースがあります：健康的な親でいることは自己愛のため、子供に対する愛のために行えば、苦労はしません。さらに、甘いものが好きな観点から見ると、健康的に食べることは、罪悪感なしに週のある日使用できるジョーカーを私たちに与えます。それは良いバランスです。日曜日にそのバナナのパンケーキやおやつを楽しむことにしましょうか？多くの皆さんと同様に、私も規制のない子供向けのCMを見ながら育った世代に属しています。ご存知の通り、魔法使いやピエロ、そしてお菓子がスーパーパワーを与えてくれると教えてくれるピンクのパンテラ。友達の家に行くたびに、カラフルで魅力的な食器棚を見て、そのデザート、特に彼らの親に嫉妬を感じたことを覚えています。私の親は少し変わっていました。健康的でした。今、心から感謝しています。メキシコが子供の肥満率で第一位、成人の肥満率で第二位であるのは偶然ではありません。そして、子供たちは全く悪くありません。80年代と90年代には、添加物、保存料、人工着色料が流行していました。何かを早く作るほど良いとされていました。本物の食品の中には、公然と悪者にされたものもあり、月日が経つにつれ、卵がコレステロールを生産する機械ではなく、炭水化物や脂肪が必ずしも悪いわけではないことがわかりました。逆に、糖尿病の専門の臨床栄養士であるジェニファー・アセンシオによれば、私たちは機能し、考えるために炭水化物が必要です。もちろん、彼女はタマルのケーキに含まれる炭水化物ではなく、複雑な炭水化物について話しています。それが私たちが事前に気をつける理由になることでしょう。バランス、覚えていますか？アセンシオ博士は「グルコースは体にエネルギーを供給し、つまり「燃料」です。脳、肝臓、そして筋肉はそれによって機能します。グルコースは神経系と血液細胞の唯一のエネルギー源ですので、健康な人は毎日意識的に、バランスの取れた皿で複雑な炭水化物、例えば穀物、米、全粒パン、シリアルを摂取する必要があります。」糖尿病の人には当てはまりません。アメリカ小児科学会によれば、2歳になる前に子供たちの食習慣が形成されるため、特にこの時期には賢明な栄養上の選択をする必要があります。健康な親は、自分自身と子供たちのために単純な糖分、例えばお菓子、キャラメル、ゼリー、または甘いパンを避け、特別な機会にのみ、土曜日の朝や週のある日だけ消費するべきです、食べ過ぎずに。より良い製品を選び、クリーンなラベルを持ったものを選ぶ –それらの成分の大部分を発音できるものです。栄養情報を読むことを学び、糖の他の名前（甘味料、ソルビトール、デキストロースなど）を区別することができるようにします。責任ある消費を行います。より良い食事の選択をすることで、私たちはより良い生活の可能性を持つ子供たちを持つことができます。「健康」を汚名として見るのをやめ、それを私たちの最高の遺産、より長く、より良く生きるための唯一の方法として見ましょう。私と一緒にやりませんか？一緒にやることができます。ノパルと豆のサラダアボカドソースのグリルサーモンピビルスタイルのサーモン