なぜ年に一度デトックスを行うのか、その目的

現実があります：体が毒されていること。私たちはそれを毒しています。婉曲表現が私たちに迫ります：「いいえ、何でもありません」と、臓器が不満を言い始めたときに私たちが言うこと。私たちは、感覚を通じてコミュニケーションをとっていることを無視し、私たちが注目しなければならない赤信号を観察するためにそれを示しています。肌のシミやくすみもそれを伝えています。夢がシュールなエピソードの間に逃げていくことも私たちに知らせています。エネルギーの欠如がそれを示しています。年始は、新しい冒険に挑むための最良の地点かもしれません。再び始めなければなりません。誕生日、新月、月曜日：すべてが役立ちます。出発点は、私たちの生活の中の有害なものから離れるための力を与えます - 無関心なパートナー、あの悪質な口癖、私たちの平和を奪う友人、私たちを無意識のうちに毒している可能性のある食べ物など。トロフォロジーの専門家、イスラエル・チリーノは、理想的には年に3回デトックスを行うべきだが、できない場合は1回でも良いと指摘しています。「私たちは24時間、食事、呼吸、化粧品や肌に塗るクリームを通じて毒素に触れています」と、トロフォアミーゴとも呼ばれる彼は確認します。臨床栄養学の専門家、ジェニファー・アセンシオによれば、年末のご馳走の後にデトックスを行うことが推奨されています。なぜなら、制限を通じて私たちの健康目標、体重を減らすこと、コレステロールから解放されること、脂肪肝を克服することへの道を切り開くことができるからです。デトックスは、体内の物質を排出することに専念する臓器（肺、肝臓、腎臓、大腸など）から毒素を排出するのを助けます。それらの臓器に毒素が蓄積すると、体調不良や、さらに悪いことに病気が始まります。否定できません。時には、私たちが皿に載せるものについて間違った決定を下します。時にはそれが時々ではなく、常にです。そして、私たちは加工肉、過剰な糖分、ヨウ素塩、精製された小麦粉、トランス脂肪を摂取し、体がそれらを処理できなくなると（量や頻度のために）、体はそれを吸収したり排出したりできなくなります。これが私たちの免疫系に反応を引き起こします。「細胞の変異など、長期的には癌性組織を発展させるような他の問題を引き起こさないように、それらを中和する必要があります」とイスラエルは主張します。自動車の調整やバランス調整で同じことが起こります。臓器、代謝、肌、睡眠を適切に機能させるためには、定期的にデトックスを行う必要があります。これを達成する方法は、体の生物学的調和を回復させることです。「酸性-アルカリ性のバランスを使ってホメオスタシスを達成します。デトックスが目指すのは、両者のバランスを回復することです」とイスラエルは述べています。デトックスにはいくつかの種類がありますが、トロフォアミーゴが推奨するのは、体に生体適合性があるもので、選択したものが酵素や生きた栄養素の供給源であることです。他の方法にはサプリメントが含まれますが、彼の推奨によれば、最も自然なものを選ぶべきです。空気を食べることではありません。デトックスの畑には、体に余分なものを排出するのを助ける優れた、基本的な食べ物があります。チリーノは緑のものを推奨します：レタス、ビート、ほうれん草。地元のオーガニック農作物であることを推奨しています。彼は水分補給に細心の注意を払うように求めます。なぜなら、すべての水が良いわけではなく、飲用にするために過剰な塩素処理が施されることがあり、それが腎臓を傷つける可能性があるからです。最良なのは、軽くミネラル化された、イオン化された、生きた水です。「現在、市場にはこの種の水を得るためのフィルターがあります。ポータブル版も存在します」と彼は言います。私たちに生の成分、または少なくとも軽く調理された成分を食べるように促し、それらが噛んだときにまだカリカリと感じることができ、加工食品やアルコールを避けるように求めます。過度のドレッシングや多すぎる蜂蜜で食べ物を隠さず、意識的にデトックスを行います。一方、ジェニファー・アセンシオは、12〜16時間の断食を始めることを推奨し、緑茶を飲むことが「尿路、肝臓、胆道をきれいにするのに非常に役立ち、腸内微生物叢を増やす」と述べています。「これは体のpHに変化をもたらし、腸内のより多くの善玉菌や有益なバクテリアの条件を改善します」。さらに、空腹時にリンゴ酢を摂取することで、腸の運動性が改善され、尿路や肝臓をより簡単にきれいにするのを助けると述べています。朝にジュースを飲むだけではデトックスのすべての利点が示されません。専門家によると、完全な治療を行い、数日間の習慣の変更を行う必要があります。健康目標において、あなたは一人ではありません。私たちの栄養士たちは、このデトックスチャレンジを作成しましたので、より健康的な方法で新年を始めましょう。1月10日から一緒に始める予定で、10日間続きます。私たちと一緒に参加しますか？