あなたの朝食をスーパーブレックファーストに変える食材が、もうキッチンにあります！

  何か美味しくて栄養のある朝食を選ぶのに苦労していますか… 朝食は一日の中で最も重要な食事です。それは私たちが知っていることです。しかし、朝に食べることができる栄養価が高く、美味しくて実用的な食材は何でしょうか？ もし、あなたも朝に何を食べるか決めるのに苦労しているなら、素晴らしいニュースがあります：もうキッチンにあります。それが何か知っていますか？その答えを知るために読み続けてください。 それは、良質な栄養素とさまざまな種類の食物繊維を含むシリアルで、私たちがより長く満足感を感じるのを助けてくれます。 さらに、それは私たちの活動を行うためのエネルギーを提供します。 私たちが言っている食材が何か知っていますか？ もちろん！いつでも便利で美味しいオートミールについて話しています。 全粒オートミールは、他のシリアルにはない栄養素を提供します。お気に入りのスムージーに大さじ2杯のオートミールを加えるだけで、約37%のタンパク質を増やすことができます。 おいしいオートミール飲料で一日を始めたくなりませんか？このリンゴとオートミールのスムージーを試してみてください。 全粒オートミールは、あなたの日常的な食事に食物繊維も追加します。朝食に約15gのオートミールを加えるだけで、食物繊維の摂取量を最大47%増やすことができます。 お気に入りのホットケーキにクエーカーオートミールを加えれば、あなたの朝食をスーパーブレックファーストに変えることができますこのレシピ。 しかし、最も素晴らしいのは、オートミールはとても多用途で、飲み物にも… 豆乳とオートミールのスムージー クッキーやパンにも… オートミールとブルーベリーのマフィン バナナのオートミールスフレ または、単に調理せずにシリアルとして食べることもできます… ラズベリーとココナッツのオートミール …または、調理しても。 リンゴとハチミツのオートミール あなたが選んでください！オートミールを加えるだけで、あなたの伝統的なレシピを美味しい朝食に変えることができます。食物繊維、タンパク質、そしてベータQを提供します。 ベータグルカンは、水溶性の食物繊維の形で存在する多糖類で、消化管内で溶けると、厚いゲルを形成し、壁紙のようなペーストに似ています。ベータQは、あなたの体に多くの利点を提供します。 もっと読む: ベータグルカンの利点 何を食べるかに関わらず、クエーカーオートミールであなたの朝食をスーパーブレックファーストに変えることができることを忘れないでください。