ハロウィン：健康的なお菓子

もうすぐ、子供たちが楽しみにしている仮装やカボチャの季節がやってきます。そして、その最も重要な理由の一つが、お菓子です。ここでは、あなたの子供たちがハロウィンの日に美味しく健康的に食べるためのヒントやアイデアをいくつかご紹介します。 ハロウィンは英語圏の祭りですが、私たちも自分たちのものとして受け入れていますので、10月31日には幽霊、魔女、髑髏が日常の一部になります。このお祝いと共に、お菓子の要求と配布が行われるため、子供たちがチョコレートやキャンディ、他のあまり健康的でないお菓子を持っているのを見るのは珍しくありません。そこで、もしあなたが手作りのものを作りたい、または何を買うべきかを知りたい場合は、健康的なハロウィンのお菓子のためのこれらのアドバイスをメモしてください。 チョコレート 暗闇を恐れず、クッキー、ボンボン、またはトリュフを作る場合は、できるだけダークチョコレートを選びましょう。これはカカオの含有量が高く、飽和脂肪が少なく、チョコレートの栄養的およびエネルギー的な利点が全ての輝きで表れます。 ナッツ 全てにナッツを使いましょう。自宅で作るか、店で買うかにかかわらず、ピーナッツ、アーモンド、またはその他のナッツを含む任意の代替品は、子供たちの体が抗酸化物質を発展させ、日中より良く機能するのを助けます。 ホワイトチョコレートはNG 多くの人がその濃厚な味と滑らかな食感を好きですが、実際にはホワイトチョコレートにはカカオが含まれておらず、そのため栄養素も含まれていません。これはカカオバターで作られており、ビタミンやミネラルはすでに完全に減少しています。これは避けた方が良いでしょう。 レーズン レーズンとドライフルーツはあなたとあなたの子供たちの友達です。これらは非常に多くの食物繊維と抗酸化物質を含んでいるため、たとえチョコレートでコーティングされていても、あなたの健康に素晴らしく機能します。 小さなポーション 明らかに聞こえるかもしれませんが、実際には、どんなお菓子の小さなバージョンのパッケージを購入することは大きな節約です。また、子供たちはお菓子で満足しますが、大量のクッキーやチョコレートを食べることはありません。 キャラメルまたはチョコレート 通常、固形キャンディはチョコレートやケーキよりもはるかに少ない脂肪を含んでいますが、砂糖が多く含まれているため、量には注意が必要です。私たちは固形キャンディを購入することをお勧めします。なぜなら、長持ちし、脂肪が少なく、少量で済むからです。   健康的なお菓子のレシピ ハロウィン用チョコレートトリュフのレシピ 材料： - ダークチョコレートまたはセミスイートチョコレート300グラム - 生クリーム100ミリリットル - バニラエッセンス1/4小さじ - ラム酒またはシェリー1/2小さじ - 紫、黄、オレンジ、黒のチョコレートスプレinkles - 様々な色のチョコレートチップ このレシピの準備手順をこちらをクリックして確認してください。   焼きカボチャパイのレシピ 材料： - 砂糖180グラム - 塩1/2小さじ - シナモン1小さじ - 生姜1/2小さじ - ナツメグ1/4小さじ - 卵2個 - エバミルク1缶 - ホイップクリーム100ミリリットル - カボチャのピューレ500グラム - パイ生地1枚 こちらをクリックして、このレシピの手順を確認してください。   この日は楽しむためのものであり、少し自由にさせるものです。また、子供たちはアクティブであれば、脂肪や砂糖を問題なく吸収できます。アイデアは、甘い爆弾を消費させず、有害なスナックを食べる習慣を身につけさせないことです。