10のデトックスのヒントで新年を良いスタートを切る

新年をより健康的に、リフレッシュした気持ちで始めたいですか？次のデトックスのアドバイスは、特に年末年始の祝賀で食べ過ぎてしまった場合に、あなたの体をクリーンにするのに役立つかもしれません。お腹が膨らんだり、刺激を受けたりしたかもしれません。メモを取ってください！ レモンのジュース入り水  よく知られ、ほとんどの場合効果的なレシピは、空腹時に温かい天然水のグラスに新鮮なレモンジュースを加えて飲むことです。これにより消化が改善され、カロリーを燃焼することもできます。   オーガニック製品を選ぶ  これらは、あなたのデトックスプロセスにあまり好ましくない添加物が含まれていません。 この簡単なデトックスジュースを朝食に作ってみてください   精製食品と乳製品を減らす パスタや白パンの代わりに、糖分を安定させるために全粒穀物を選びましょう。   抗酸化物質を摂取する  ブドウ、リンゴ、トマト、ビート、緑の葉野菜などの鮮やかな色の果物や野菜は、浄化作用があります。 自然なグリーンジュースでデトックスをしましょう   塩の摂取を減らす         これにより、体が水分を保持してしまい、毒素を排出できなくなる可能性があります。 食物繊維の摂取を増やす         果物、野菜、ナッツ、オートミール、チアシードやフラックスシードなどの種子は、繊維が豊富で、便秘や消化不良の問題を解決するのに役立ちます。健康的な夕食には、リンゴ入りオートミールを           生姜茶を飲む         カフェインを含まないため、頭痛を避け、エネルギーを増やすのに役立ちます。 1日8杯の水を飲む          不純物を排出し、特にアルコール飲料を摂取した場合に水分を維持するために基本的です。抗酸化スパイスティーを味わってみてください // // ); } catch(err) { } // ]]>// // // プロバイオティクス入りのヨーグルトを食べる これにより腸内に良いバクテリアが生成されます。 運動する  これはデトックスするための最良の方法の一つであり、汗をかくことで毒素を排出します。また、重さや怠さを和らげることができます。 デトックスについて知らなかったかもしれないこと