1月に絶対避けるべき7つの食材

1月は、クリスマスの祝いで増えた体重を減らす計画を立てているときに、難しい月になることがあります。それは不可能ではありませんが、多くの誘惑があります。年初のこの時期に少しの気の緩みが許されることもありますが、体重と体型に関して進展を見たいのであれば、絶対に避けるべき食材があります。2016年の初めに体重を減らす計画を台無しにする可能性がある次の7つの製品に注意してください。 アイスクリーム 甘くて砂糖が多いだけでなく、基本的には濃縮ミルクであり、かなりの脂肪が含まれています。さらに、人工着色料や保存料が含まれている場合、体重を減らしたいのであればさらに悪化します。自然のかき氷やフルーツスムージーが代替品になるかもしれません。 レシピを見る: ミントとレモンのスムージー ハンバーガー 特にベーコン、チーズ、ドレッシングが含まれているものはカロリー爆弾です。ハンバーガーに使われる肉はかなりの脂肪を含んでおり、すべてのトッピングを加えると、1つのハンバーガーで1日のカロリーを摂取してしまうことがあります。全粒粉のパンを使った魚や鶏肉のハンバーガーは良い代替品です。 レシピを見る: マグロのハンバーガー チョコレート 確かにカカオには多くの抗酸化物質が含まれており、体に良いですが、店で販売されているものは純粋なカカオではなく、クリーム、ミルク、砂糖と混ぜられたもので、かなりカロリーが高いです。避けることができない場合は、苦いチョコレートを選び、カカオの割合が高いほど良いです。 レシピを見る: フルーツヨーグルト ベーコン ベーコンは基本的に脂肪です。誰もが知っていることで、揚げるのに油さえ必要ないのです。ダイエットと運動で減少させている体重を取り戻したくないのであれば、1月の間はこの豚肉を避けるのが最善です。 レシピを見る: ハムとクルミのロール フライドポテト ファーストフード店のものだけでなく、家庭で作るものも含まれます。ポテトには多くのデンプンが含まれており、揚げるときに加える油と塩が加わると、非常にカロリーの高い製品になります。さらに、体内の水分を保持し、むくみを引き起こす可能性があります。 レシピを見る: ハニー焼きさつまいも チュロス チュロスほど太りやすいデザートは少ないです。これは、精製砂糖をふりかけた揚げ生地そのものです。もちろん美味しいですが、フェアのこの特別な料理を楽しむには数ヶ月待つ必要があるかもしれません。 レシピを見る: ライトタピオカデザート ピザ ピザは小麦粉の生地と非常に多くのチーズから成り立っており、基本的には脂肪です。これに肉や加工肉などのトッピングを加えると、カロリーが大幅に増えます。このイタリアの特産品は、他の時期に楽しむのが最良です。 レシピを見る: ギリシャ風サラダ