運動後に食べるべき5つの食材

運動後に食べることは、筋繊維を修復し、使用されたエネルギーの貯蔵を回復するのに役立ちます。 運動の主なエネルギー源は炭水化物であり、これをタンパク質と組み合わせるべきです。