美味しくて栄養価の高い朝食を選ぶのに苦労していますか…

朝食は一日の中で最も重要な食事であることは既にご存知でしょう。しかし、朝に食べられる栄養価が高く、美味しくて実用的な食べ物は何でしょうか？ もしあなたも朝食を決めるのに苦労しているなら、素晴らしいニュースがあります：それはもうあなたのキッチンにあります。それが何か知っていますか？続きを読んでそれを発見しましょう。 それは、良好な栄養価と様々な種類の食物繊維を含む穀物で、長時間満足感を感じるのに役立ちます。 さらに、私たちの活動を行うために必要なエネルギーを提供します。 私たちが言及している食べ物は何か分かりますか？ もちろん！私たちは、常に使える美味しいオートミールについて話しています。 全粒オートミールは、他の穀物にはない栄養素を提供します。お気に入りのスムージーに大さじ2杯のオートミールを加えるだけで、約37％もタンパク質の摂取量を増やすことができます。 美味しいオートミールの飲み物で一日を始めたいですか？このリンゴとオートミールのスムージーを試してみてください。 全粒のオートミールフレークも、あなたの日常の食事に食物繊維を追加します。朝食に約15gのオートミールを加えることで、最大47％の食物繊維の摂取量を増やすことができます。 お気に入りのホットケーキにQuaker®のオートミールを加えることで、このレシピで朝食をスーパーブレックファーストに変えることができます。 しかし、最も素晴らしいのは、オートミールが非常に多用途で、飲み物にも… 豆乳とオートミールのスムージー クッキーやパンにも… オートミールとブルーベリーのマフィン バナナのオートミールスフレ または、単に調理せずにシリアルとして食べることもできます… ラズベリーとココナッツのオートミール …または調理して食べることもできます。 リンゴとハチミツのオートミール あなたが選ぶ！オートミールを加えることで、従来のレシピを食物繊維、タンパク質、Beta-Qを提供する美味しい朝食に変えましょう。 注目すべきは、Beta-Qまたはベータグルカンは、消化管内に存在する可溶性繊維の形で存在する多糖類で、ゲルを形成し、壁紙の糊に似ています。Beta-Qはあなたの体に多くの利点を提供します。 もっと読む: ベータグルカンの利点。 何を食べることに決めても、Quaker®のようなオートミールを加えることで、朝食をスーパーブレックファーストに変えることができることを忘れないでください。