美しさを与える野菜

以前のテーマでも、食事が人々の気分に与える重要性を強調しました。良い食事をすることの重要性は、私たちの喜びや悲しみ、または身体的な見た目に関わる要因の一つです。 前述のように、食べるものや使うものが肌や活力に反映されることを強調することが重要です。 したがって、バランスの取れた野菜の食事が、あなたの美しさと健康を維持するための最良の味方となることがわかります。植物は、あなたが美しく見え、気分が良く、体重を維持し、健康を守るのを助けてくれます。 ほとんどの植物は繊維、ビタミン、ミネラルを含み、高い水分含量を持っているため、消化を改善し、肌にも良い影響を与えます。以下は、特に健康に良い一般的な植物のいくつかです： - エスカロール。気分を良くするために役立つホルモン調整に関わる物質を含んでいます。腸の排出や水分の排出を促進するため、ダイエットに推奨されます。また、視力、髪、歯、肌にも良い影響を与えます。 - クレソン。カルシウム、亜鉛、鉄、硫黄が豊富です。亜鉛は健康な肌を保ち、ニキビをコントロールするのに役立ちます。これらのミネラルは、健康な髪、強い爪、健康な肌を維持するのに役立ちます。クレソンには、胃痛の緩和、腎臓の問題、貧血、糖尿病などの健康上の多くの利点があります。 - タンポポ。この植物は自然医学で非常に使用されています。体内の脂肪を保持する毒素を排除するのを助けます。肝臓が脂肪を代謝し、より効率的に燃焼するのを助けます。これにより、セルライトを防ぐのに役立ちます。ビタミンAが豊富で、ミネラルや他のビタミンも含まれています。ジュース、サラダ、ソテーとして消費できます。 - ルッコラ。利尿作用、消化促進、媚薬効果があります。睡眠を調整し、ストレスを軽減するのに役立ちます。貧血のある人に推奨され、栄養素の吸収を改善します。家庭療法として、胃炎や腎臓または胆嚢の問題に役立ちます。非常に敏感な胃を持つ人には刺激的に感じられるかもしれません。 料理レシピ 美しさを維持し、健康を守るために役立つ料理レシピを以下にご紹介します。カロリーが低く、多くの栄養素を含んでいます。メモを取ってください。 (レシピのタイトルをクリックして、詳細な準備方法を確認することが重要です) グリーンアップルとレタスのサラダ。レタス、グリーンアップル、チーズ、くるみを使った美味しいサラダ。ドレッシングはオリーブオイル、レモン、塩、胡椒で作られています。 クリスマスサラダ（りんご入り）。りんごやくるみなどのクリスマスの材料を使ったサラダ。 カプレーゼサラダ。トマトとモッツァレラチーズ、バジルのサラダ。美味しくて新鮮です。 トマトのサラダ。シンプルで美味しい。 いちじくとセラーノハムのバルサミコドレッシングサラダ。いちじくをバルサミコ酢の減少ドレッシングで和えたルッコラのサラダ、非常に美味しい。   より多くの健康的なレシピを見るには、ここをクリックしてください。