糖尿病の食事

糖尿病の食事は、血糖値をコントロールするのに役立つ健康的な食事プランです。 医学的には、糖尿病のための医療栄養療法と呼ばれ、栄養価の高いさまざまな食品を適度な量と定期的な時間に食べることを意味します。この食事は、栄養素が豊富で、脂肪とカロリーが少ない食事プランであり、果物、野菜、全粒穀物を重視しています。 糖尿病または前糖尿病がある場合、医師はあなたに栄養士または栄養専門家に相談し、血糖（グルコース）をコントロールし体重を管理するのに役立つ食事の変更について指導を受けることをお勧めするでしょう。 おすすめのレシピ ここに糖尿病患者に適した健康的なレシピをいくつかご紹介します。メモを取ってください。 (レシピのタイトルをクリックして、調理の詳細を確認することをお勧めします) 豆とチーズのチレ・レジェーノ。PAMは、日常の料理の脂肪量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで調理すると、従来の液体油で調理するよりもカロリーが15%少なく、脂肪が30%少なくなります。 ポートベロのパンニーニ、山羊チーズとペスト入り。この美味しいベジタリアンサンドイッチには、ポートベロ茸、山羊チーズ、グリーンオリーブのペストが入っています。とても美味しく、革新的です。 ノパルのトルティーヤで作ったフィレタコス。美味しくて健康的なレシピです。 虹のサラダ。このカラフルで健康的な料理をお楽しみください。 ハムとカッテージチーズのロール。お腹が空いたときにぴったりの一品です！ エビのパスタ。エビとシトラスの風味が楽しめる美味しいパスタです。   もっと健康的なレシピを知りたい方はこちらをクリックしてください。