糖尿病がある場合、なぜ食事を調整する必要があるのか？

カロリーや脂肪を過剰に摂取すると、体は血糖値の望ましくない上昇を引き起こします。血糖値がコントロールされないと、高血糖や神経、腎臓、心臓の損傷などの深刻な問題を引き起こす可能性があります。 健康的な食事の選択をすることで、血糖値をコントロールし、安全な範囲内に保つことができます。 さらに、体重を減らすことは血糖値のコントロールを容易にし、健康上の多くの利点をもたらします。 そのため、バランスの取れた食事が私たちの体には重要です。 そこで、糖尿病を患っている方に役立つ健康的なレシピをいくつかご紹介します。メモを取ってください。 (レシピのタイトルをクリックして、詳細な調理法を確認することが重要です) ミントとレモンのドレッシングを使ったグリーンサラダ。この新鮮なサラダは、春や夏の暑い日に最適です。レモンの酸味、ミントの新鮮さ、SPLENDAカロリーゼロの甘味料の甘さが、野菜に命を与える理想的なバランスを実現します。 洋梨のサラダ。PAMは日常の料理で脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで準備すると、通常の液体油で調理した場合と比べて、カロリーが30%少なく、脂肪が65%少なくなります。 グリルコーンと豆とチポトレのサラダ。この美味しい豆とコーン、赤玉ねぎ、赤ピーマンのグリルサラダは絶品です。ピクニックやオフィスでのランチに最適です。 カッテージチーズとラディッシュのサラダ。おいしくて簡単なサラダで、低脂肪でビタミンCとカリウムが豊富です。 ポブラナラザニア。PAMは料理の脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで準備すると、通常の液体油で調理した場合と比べて、カロリーが12%少なく、脂肪が28%少なく、コレステロールが22%少なくなります。   より多くの健康的なレシピを知りたい場合は、こちらをクリックしてください。