あなたの体重と消化を改善する大根

農業、畜産業、地方開発、漁業および食料省（SAGARPA）によると、ヒカマはメキシコと中央アメリカに起源を持ち、栽培されています。サラダやスープで消費されます。ヒカマのジュースは、痛風や炎症を予防するためにも使用されます。     私たちの友人であるSalud180.comが、ヒカマが健康と体重を維持するための味方となるいくつかの利点を紹介しています。   ヒカマと糖尿病.　Diabetes Hands Foundationの情報によれば、ヒカマは低炭水化物で高繊維質なため、糖尿病患者のメニューに取り入れるための素晴らしい選択肢です。 栄養価.　About.comによると、ヒカマは免疫系を保護するために高いビタミンC含量を持っています。 カロリー.　ヒカマ1カップにはわずか45カロリーしか含まれていません。6グラムのスライスを3枚選ぶと、わずか4カロリーです。 アクセス可能性. 生で食べることができる食品であるため、栄養価が高く低カロリーのスナックを作るのに理想的です。 ヒカマのジュース.　主にカルシウム、リン、カリウムを含み、体内の水分バランスを維持するのを助けます。 消化.　ヒカマは便秘を防ぎ、下痢を引き起こす可能性のある微生物の増殖を防ぎます。 満腹感.　水分と繊維質を含むため、満腹感を得るための優れた選択肢であり、「おやつ」を避けるのに役立ちます。 成分.　カロリー: 45 総脂肪 0% ナトリウム 0% コレステロール 0% 総炭水化物 4% 食物繊維 17% 糖 3g タンパク質 1g ビタミンC 40%。 ミネラル（mg）:　カルシウム 15.7% リン 16.8 鉄 0.63 カリウム 175。 生化学の学位を持つパルド・アルケロによれば、教育と身体活動およびスポーツの科学の博士は、ビタミンは私たちの体内で重要な機能を果たし、ホルモンの合成、血液細胞の形成、神経系の化学物質に関与し、遺伝物質を形成します。 自然食品、特に果物や野菜から供給されるビタミンを優先することが重要であることを忘れないでください！食事に気を付けましょう！ 元の記事に行く   ヒカマを使ったレシピ   マンゴー、ヒカマ、アボカドのサラダ 　レシピを知りたいですか？ こちらをクリック。   スリミとヒカマのタキートス 　このレシピを作りたいですか？ こちらをクリック。   ヒカマときゅうりのガスパチョ 　食べたくなりましたか？ こちらをクリック。     体重と健康に気を付けて、ダイエット や糖尿病のセクションを見てください、kiwilimónがあなたのために用意しています.