減量のための5つの黒い食品

さまざまな研究により、食品の色が人々の受け入れや食欲に影響を与えることが示されていますが、各製品には私たちの体に利益をもたらす栄養素が含まれており、同じ色の食品には体重を減らす効果があるものもあります。 あなたの脳も保護します！ これらの減量食品は、体を保護するのに役立つ特性も持っています。例えば、コーネル大学の研究によると、黒い色の食品は明るい色の食品よりも抗酸化物質が豊富です。 そのため、研究者たちはその大量の抗酸化物質が脳の老化を防ぎ、アルツハイマー病のような病気にかかるリスクを減少させると述べています。 さらに、アントシアニンが豊富であるため、心血管疾患、糖尿病、癌を予防するのに理想的な食品ですので、ぜひこのような製品を食生活に取り入れてください。 異なる色の食品で食事を補うことを忘れないでください。これにより、体が正常に機能するために必要な栄養素を得ることができます。あなたは週に何回黒い食品を取り入れていますか？ 元の記事を見る 記事提供： おすすめのノート： 癌に対する10の食品 セルライトを減少させる5つの食品 誰とセックスしてはいけないのか？