毎日コーヒーを飲む8つの利点

朝や食後にコーヒーを欠かさない人々の一員であれば、良いニュースがあります。『エル・コンフィデンシャル』紙がまとめた複数の研究によると、コーヒーにはいくつかのポジティブな効果があり、これがあなたに飲み続ける動機を与えるはずです。ただし、もちろん適度に飲むことが大切です。 以下にいくつかの利点を紹介します： 1. コーヒーに長生き！ 15年間にわたって40万人以上を対象に行われた研究によると、日常的にコーヒーを飲むことは、男性で10%、女性で15%まで寿命を延ばすことがわかりました。 2. 心臓に良いコーヒー 以前の考えとは逆に、最近の研究ではコーヒーが心血管の問題と関連していないことが示されています。適度に消費することで、心臓発作のリスクを軽減できるのです。これは、動脈内のカルシウムを減少させ、閉塞を防ぐからです。 3. 痛みを和らげる BMCリサーチノートに掲載された報告によると、コーヒーは首や肩の痛みを最大14%軽減することが確認されています。 4. 忘れ物防止のコーヒー 一杯のコーヒーは瞬時に心を覚醒させるだけでなく、長期的な知的パフォーマンスを向上させます。毎日の消費は長期記憶を促進し、アルツハイマー病のリスクを65%、パーキンソン病のリスクを50%減少させます。 5. 運動の完璧な味方 カフェインはアドレナリンのレベルを上げ、運動をするモチベーションを高めます。筋肉の収縮を促進し、疲労感を軽減し、パフォーマンスを向上させます。また、回復を早め、トレーニング後の筋肉痛を最大48%軽減します。 6. 体重管理に役立つ バランスの取れた食事と組み合わせることで、蓄積された脂肪を取り除くのに役立ちます。カロリーを増やさないために、砂糖や乳製品を加えないことが重要です。 7. コーヒーで幸せに 5万人以上の女性を対象にした10年間の研究によると、毎日コーヒーを飲む人はうつ病を患う可能性が20%低いことがわかりました。これは、チョコレートほどカロリーが高くない良い味方になるかもしれません。 8. しっとりした肌 カフェインが肌に適用されると、血行が促進され、肌がしっとりします。さらに、毎日コーヒーを飲むことで、早期のしわを引き起こす活性酸素から体を保護し、肌の弾力性と活力を高めることができます。 オリジナル記事を見る この記事は提供されています：