朝食、最も重要な食事なのか？

ハフィントンポストで記事を読んで、興味深い結論に達しました。栄養の専門家ジョイ・バウアーは、栄養士が私たちに言わないでほしいことについてのメモにコメントしました。「すべての食べ物は異なる理由で重要です。それぞれが私たちをエネルギーで満たし、活動的に保つ役割を果たしています」。私たちの友人であるアクティティッドフェムが、このテーマについての発見を共有してくれました。朝食を一日の中で最も重要な食事だと考えることを何年も続けていると、その理由を分析せずに当然のこととして受け入れてしまいます。今、私は非常に良い朝食を取っていますが、時間がないために「軽い」炭酸飲料を「食べる」ことになり、自分を「まあ、朝食はしっかり取ったから」と正当化しています。 朝食が重要だからといって、他の食事が軽視されるわけではありません。一日の最初の食事は、長時間何も食べていない後に私たちに栄養を与えます（寝ていたため）。これは代謝を促進するのに役立ちますが、どの食事もそのレベルを維持し、エネルギーを高めるために必要です。だから、良い朝食を取るのをやめないでください。特にタンパク質は朝に良い補助食品です。ただし、良い朝食の言い訳で街のどこかで適当なものを食べたり、暴飲暴食をしないでください。良い選択をすることが、体を整えるための第一歩です。キウィリモンの朝食のヒント栄養価が高く、簡単に準備できる朝食を探している場合は、次のレシピをチェックするのを忘れないでください：レッドソースのハラペーニョ入り卵エンフリホラーダス簡単なフレンチトースト