ハムスを食べる10の理由

質問は「なぜフムスを食べるのか？」ではなく、「なぜ食べないのか？」です。これが、このひよこ豆のムースをあなたの定期的な食事に直ちに取り入れるべき10の明確な理由です。 1.-栄養素は体重管理に役立つ フムスは食物繊維とタンパク質が豊富で、少量でも満腹感を得られ、血糖値の調整にも役立つことが知られています。 2.-ひよこ豆はコレステロールを減少させる 食事と生物医学に関する研究によると、パンや他の炭水化物の摂取をフムスに置き換えた人々は、より健康的でコレステロール値が大幅に低いことが示されています。   3.-多様性 フムスの滑らかな texture と味わいは、無限の食材と混ぜることを可能にします。これにより、無限のレシピを実現するための多様な調理法が生まれます。 4.-ひよこ豆は癌リスクを減少させる可能性がある この食品は大腸癌に対する大きな味方です。その消費は、健康な細胞分裂を促進する栄養素を含み、また大腸内の健康的な細菌の摂取を促進します。   5.-地中海ダイエットの一部 ギリシャ、スペイン、イタリアなどの沿岸国の食事は、健康を促進する新鮮で健康的な食材に基づいていることが知られています。フムスはその好まれる食品の一つです。 6.-優れた代替品 quesadilla やサンドイッチを手放したくないなら問題ありません。マヨネーズやチーズなどのカロリーの高い食材をフムスに置き換えることができ、より健康的で軽やかな調理法になります。   7.-自家製フムスはとても簡単 必要なのは、ひよこ豆の缶、にんにく一片、塩、レモン、タヒニ、エクストラバージンオリーブオイルだけです。すべてをフードプロセッサーに入れれば準備完了です。   8.-セレブたちもやっている 多くの有名人の食事の中でフムスは特別な位置を占めていることが知られています。例えば、ジェニファー・アニストン、ジェニファー・ローレンス、そして公にナタリー・ポートマンが挙げられます。   9.-卓越したベジタリアン食品 高いタンパク質含量を持つベジタリアン料理は珍しいです。肉を食べないなら、ひよこ豆とフムスは素晴らしい代替品です。   10.-多才 フムスは主菜の付け合わせ、ディップ、スナック、ドレッシングなど、無限の可能性を持っています。     フムスを使ったレシピ   チポトレ風フムス フムスを添えたブロッコリー フムスとエダマメの詰め物をしたチェリートマト フムスのこれらの利点をご存知でしたか？