日常の食事における重要な抗酸化物質

  抗酸化物質の機能は、細胞の老化を防ぐことです。それは非常にシンプルです。ビタミンA、E、Cは抗酸化物質の例であり、果物や野菜に含まれています。 人々はビタミンと抗酸化物質が豊富な食材を摂取することが重要です。また、糖尿病を患っている人々にとっては、酸化ストレスを軽減するのに不可欠です（細胞の酸化）、すべての人が経験しますが、糖尿病のある人々にはより攻撃的です。 以下は、抗酸化物質を含む食材を使ったいくつかのレシピです： - いちごのパイ。クリームチーズ入りの美味しいいちごのパイ、あなたは気に入るでしょう。 - いちごのジャム。美味しくて健康的です。 - いちごとキウイのサラダ。いちご、キウイ、バジルの新鮮で美味しいサラダ、素敵なプレゼンテーションです。 - キウイのムース。美味しい、キウイのムースに勝るものはありません。 - 冷製トマトスープと山羊のチーズ。美味しくて新鮮なトマトのスープ、山羊のチーズとオリーブオイルが素晴らしい味を引き立てます。 - 人参のオレンジとエストラゴンのスープ。オレンジジュースとエストラゴンを使ったクリーミーな人参のスープ。低脂肪でビタミンAとCが豊富です。 - バナナシェイク。この美味しくて健康的なシェイクは、一日を始める理想的な方法です。 - 鶏肉とぶどう、セロリ、クルミのサラダ。この美味しい鶏肉のサラダは、セロリ、クルミ、ぶどうがマヨネーズのドレッシングで和えられています。軽い夕食や学校のランチ、さらにはサンドイッチに最適です。 - トマトとオリーブの包み焼き魚。トマト、タイム、オリーブと一緒にワックスペーパーで調理された魚です。