平らなお腹のための6つの食品

夏が間もなくやってくるので、あなたが平らなお腹を手に入れられるように、そして健康的に栄養を摂取できるように、これらの6つの食品を摂取することをお勧めします。 1. 緑の野菜 緑の野菜を食べると、腸の動きが良くなります。ただし、カブやジャガイモなどのデンプンを含む野菜は、できるだけ避けてください。 ブロッコリー、エンドウ豆、キャベツ、インゲンを選びましょう。 2. 健康的な脂肪 健康的な脂肪の摂取は、体の炎症を減少させ、腸の動きも助けます。 アボカド、オリーブオイル、魚油、ナッツを食べるのを楽しみにしましょう。 3. シナモン 平らなお腹を望むなら、砂糖を含む食品は避けるのがベストです。これらは腸内に危険なバクテリアを残すからです。 シナモンを1日1回摂取するようにし、飲み物に加えてみてください。消化に優れているだけでなく、良い抗真菌剤でもあります。 4. セロリ セロリはカリウムを豊富に含んでおり、優れた利尿剤として働くため、平らなお腹を助けます。これにより、体内の水分保持を制限できます。 5. プロバイオティクス プロバイオティクスは、体内の膨満感を取り除く善玉菌を多く含んでいるため、あなたのお腹を平らにするのを助けます。 ヨーグルトや味噌、キムチ、ザワークラウトなどの発酵食品を選びましょう。 6. ハーブ 生姜やミントなどのハーブは、あなたの消化器系を助ける以上の効果があります。適切な食品を摂取しない場合、慢性的な炎症に悩まされる可能性があります。 元の記事を見る おすすめのノート コリティスがある場合は絶対にこれを食べないでください 体をデトックスするための5つの推奨事項 コリティスですか？これらの治療法を試してみてください