寝る前に食べてはいけないものは何ですか？

恐ろしい！昨夜、心臓が早鐘のように鳴る悪夢で真夜中に目が覚めました。これが起こるのは、寝る前に重いものを食べるときだと確認しました。悪い夜を避けるために、寝る前に避けるべき食べ物について調べました。そして...！良い眠りを！   アイスクリーム アイスクリームは脂肪が豊富で、消化が非常に遅いです。さらに、砂糖も多く、場合によってはカフェインも含まれています。これらの理由から、眠れなくなるでしょう。   赤肉 赤肉を食べる問題は、たんぱく質と脂肪が豊富で、消化に時間がかかることです。これが夜に多くの不快感を引き起こす可能性があります。   アルコール 多量のアルコールを摂取して眠ることが深い睡眠を保証するというのは神話です。むしろその逆で、アルコールは脱水を引き起こす可能性があります。   ピザ 一切れのピザを食べただけでは何も起こらないと思うかもしれませんが、実際にはそうではありません。ピザはカロリーが非常に高く、トマトソースの酸性度が高いため、夜中に胃食道逆流を引き起こす可能性があります。   お菓子とチョコレート 夜に砂糖を摂取するのは非常に悪いアイデアです！寝る前にお菓子を食べる人のうち7人に1人が悪夢を見る可能性が高いことが証明されています。したがって、お菓子は翌日に残しておくのが最もお勧めです。   寝る前のレシピ フェタチーズのナスロールのレシピ 材料： - 大きなナス2本 - オリーブオイル大さじ5 - 赤唐辛子細かく刻んだもの1個 - 刻んだ新鮮なミントの束1つ - フェタチーズ200グラム - レモンの汁1個分 - 胡椒 このレシピの作り方はこちらをクリックしてください。   ツナのベトナムロールのレシピ 材料： - ライスペーパー - きゅうり2本（細切り） - 醤油大さじ2 - シラチャソース大さじ2 - 米酢1.5大さじ - 砂糖小さじ1/2 - 細かく刻んだ小さな赤玉ねぎ1/2個 - フランスレタス - 沸騰用の水1リットル - ビーフン1/2パッケージ - ツナのフィレ3枚 - コリアンダー（茎なし） - ミント - 塩（お好みで） - 胡椒（お好みで） - オリーブオイル このレシピの作り方を見つけるには、こちらをクリックしてください。   この記事は        これらのヒントは役に立ちましたか？