偽の奇跡的ダイエットについて知ろう

特に暑い季節や休暇の時期には、誰もが体を整え、水着を着るために良いスタイルを保ちたいと考えています。これにより、人々は通常、短期間で体重を急激に減らすために奇跡のダイエットや集中的なダイエットに頼る傾向があります。しかし、彼らが知らないのは、年間を通じて私たちはいくつかの過剰を犯し、数ヶ月または数年で得たものを数日または数週間で失おうとすることが、すべての論理と自然そのものに反するということです。 多くの場合、人々は奇跡のダイエットを行う健康リスクを理解しておらず、自分の体を罰することになります。食べたいものを食べることから、胃を空にすることに移行します。 ほとんどの偽のダイエットは、ほとんど努力せずに急速に体重を減らすという約束を共有しており、あなたはそれを避けるべきです。私たちが細く見たいという欲望には固有の危険があり、本当に狂気じみたことをしたり、食べることについて一貫性を持つ必要があることを忘れさせたりします。 例えば、有名なダイエットであるダイエット・デュカンのような「詐欺的な約束」に騙されるリスクについて警戒することが重要です。 一般的に、この種の奇跡のダイエットは、俳優、モデル、または他の人気のある人物によって推奨されており、彼らはこれらのダイエットの1つを実践することで得た短期的な利益を笑顔で見せてくれます。彼らの中には、これらの流行の危険なダイエットを宣伝したり、イメージキャラクターになる人もいます。なぜなら、脱水症状、栄養失調、代謝の変化、またはミネラルやビタミンの不足など、深刻な結果を引き起こす可能性があるからです。 おすすめ: パレオダイエットに関するすべての情報. 奇跡のダイエットは、多くの食品を制限し、提供するカロリーが非常に少ないことが特徴です。この断食に近い状況では、私たちの体は、エネルギーの不足に対処するために、体内のタンパク質の破壊を増加させ、代替エネルギー源として利用します。これにより、筋肉量の減少が引き起こされ、ダイエットが長引くと、体にとって危険な物質が生成されます。 これらのダイエットの最初の段階では、筋肉量に属する多くの液体が排除されます。場合によっては、このプロセスは利尿剤（尿の排出を促進する薬）を使用することで強化され、より顕著な体重減少につながります。しかし、ダイエットをやめると、私たちは「リバウンド」または「ヨーヨー」と呼ばれる効果で失った体重をすぐに取り戻します。これは、断食の状況が体重減少に反対する強力な神経的およびホルモン的メカニズムを作動させるためです。代謝の効率が高まり、エネルギーの節約が増し、食欲が増加します。このプロセスにより、通常の食事に戻ると、すぐに失った体重が回復します。 もしあなたが規則正しく体重を減らしたいのであれば、専門家、健康とウェルネスのプロフェッショナル、ダイエット士、栄養士、フィジカルトレーナーなどに相談するのが最良です。彼らはあなたのためにパーソナライズされたダイエットを作成します。なぜなら、各人は異なり、独自のダイエットが必要だからです。食品、量、カロリー数のガイドラインとしての「ダイエット」を教えてくれるだけでなく、良い体調を維持するために教育してくれます。つまり、私たちが気分よく感じるために何を食べるべきかを知るだけでなく、夏の前の1ヶ月を超えて健康的なガイドラインを維持するために「教育」されることです。 低カロリーのレシピ 健康的な生活を始め、あなたの体に栄養素が豊富な食品を満たしたいと思っているあなたのために、家で簡単に準備でき、非常に安価な低カロリーのレシピのリストを提供します。メモを取ってください。 グリーンスムージー シェフ: サンドラ・カルドソ このグリーンスムージーは、豊富な食物繊維のおかげでデトックスを手助けし、さらに美味しい味を持っています。このレシピを試してみてください、きっと気に入ります。 人参とレーズンのサラダ シェフ: パロマ・カルバッロ この簡単に準備できるレシピを楽しんでください、自家製ドレッシングの素晴らしい味がします。友達と共有するのをためらわないでください。 メキシカン・ノパールス シェフ: マリア・フェルナンダ・エルナンデス メキシカン・ノパールスは、あなたのお気に入りの料理の付け合わせとして使える美味しい食べ物です。 スパイスを使ったグリルナス シェフ: ブランカ・ブレトン スパイスを使ったグリルナスの簡単でダイエットに良い健康的なレシピです。軽い夕食や付け合わせとして作ることができます。   ダイエットのためのレシピをもっと知りたい場合は、ここをクリックしてください。