仕事を始めることで、良い食習慣を失わないでください！

仕事の始まりは、多くの人にとって避けられない体重増加を伴います。これは、長時間の労働、座りがちなライフスタイル、そしてもちろん、計画の欠如によるものです。スケジュールの変更があなたの体型に悪影響を及ぼすかもしれませんが、必ずしも体重が増えるわけではありません。 新しい仕事があなたの体重に影響を与えないようにしましょう。食習慣を維持するためのヒントを以下に示します： 週のメニューを作成して食事を計画しましょう。 常に自宅で食事を準備しましょう。 オフィスに健康的なスナックを持参しましょう。 プレッシャーに屈しないでください。お腹が空いていないなら、食べないでください。 食事の時間を守るようにしましょう。 たくさんの水を飲みましょう。 仕事中に体重が増えないために最も重要なのは、組織です。毎日の食事を事前に計画しておけば、余分な体重を心配する必要はありません。仕事が始まって3日後、何を作るかのアイデアがもうありませんか？これらのレシピを使えば、罪悪感なく美味しい食事を楽しむことができます： グリーンソースの鶏むね肉とズッキーニご飯 このレシピを前の晩に準備し、区切りのある容器に保存してください。食べ物が浸るのを防ぐために、ソースを密閉容器に入れておくことをお勧めします。 メキシコ風ピカディージョ ピカディージョは、間違いなく人気のある料理です。週末に調理し、変化をつけて楽しみましょう：ある日はご飯と、別の日は黒豆と一緒に、最後には残った材料でタコスを作ってみてください。 グリーンアップルとレタスのサラダ 食後に眠気に悩まされないように、軽いサラダを用意しましょう。小さな容器で液体の材料を混ぜて別に持参することで、ドレッシングをこぼす心配がなくなります。 リゾット リゾットをうまく作るには、理想的な米を使用することが重要です（どんな米でも良いわけではありません）。この料理の魅力は、少しスープ状でありながら、あまり水っぽくないことです。万が一に備えて、密閉容器に保存してください。 洋梨とゴルゴンゾーラのパニーニ このレシピは、出来立てが一番美味しいですが、ランチ用にタッパーに保存することもできます。パニーニを電子レンジで数秒温めることをお勧めします。長時間加熱すると、パンがべちゃっとなることがあります。 あなたは仕事で何を食べることが多いですか？ページの最後にコメントを残してください。