一日の始まりの飲み物

朝を良いスタートで始めるために助けてくれるものの一つは、おいしくてエネルギーのある飲み物を一杯飲むことです。そこで、ここでは3つのクラシックな飲み物をおすすめし、それがあなたにどんな利益をもたらすかをお話しします。   それぞれの人には目覚めるためのお気に入りの飲み物があります。お茶を愛する人もいれば、ホットチョコレートやコーヒーのファンも多いです。もちろん、コーヒーもこのリストに入ります。あなたが知らないかもしれないのは、これらの美味しい飲み物が、寒い季節に体を温めるだけでなく、多くの利益をもたらすということです。ここでは、あなたの朝の飲み物についてのいくつかの情報をお届けします。   コーヒー その最大の利点は、豆に含まれる抗酸化物質であるポリフェノールです。これらの物質は、細胞の変異から保護し、老化を遅らせるなどの多くの機能を持っています。コーヒーよりも多くの抗酸化物質を含むのは、ブラックベリー、くるみ、イチゴ、アーティチョーク、ブルーベリーのみです。また、1日に4～5杯のコーヒーを飲むことで、覚醒状態を活性化し、集中力を長く保つことにも役立ちます。    コーヒーのレシピ    コーヒースムージー 伝統的な鍋で煮たコーヒー     ホットチョコレート イタリアのラクイラ大学の科学者たちによる最近の研究では、カカオが老化に伴う認知機能の低下を遅らせるポジティブな効果を持つことが明らかになりました。これは、カカオに含まれるフラボノイドの高い存在によるものです。この化学物質は自然な抗酸化物質として機能します。また、コクランライブラリーによる別の研究では、カカオが血圧に与える影響を調査し、フラボノイドを多く含むチョコレートを摂取することで血圧が低下することが示されています。   ホットチョコレートのレシピ    伝統的なホットチョコレート  メキシコ風ホットチョコレート     お茶 緑茶の抗酸化物質は、イギリスのリーズ大学の研究によると、アルツハイマー病の発症を阻害することができるとのことです。また、緑茶は脂肪燃焼を助け、代謝をサポートし、体型を維持するのに役立ちます。一方で、紅茶はリラックスするために必要なものかもしれません。この飲み物はストレスレベルを低下させることができると、ハフポストが報告しています。    お茶のレシピ    緑茶のレモネード ブルーベリーと緑茶のスムージー  ジンジャーブラックティー   これらの美味しい飲み物はすべて、他の製品と同様に適度に摂取することをお勧めします。もし、気にせずに飲むことができる飲み物をお勧めするなら、それはお茶です。お茶を飲むことによる食事上の欠点は知られておらず、さらに自然の抗酸化物質だからです。   一日の始まりのレシピ    ほうれん草入りスクランブルエッグ カプレーゼオムレツ マッシュルームクレープ あなたは、一日を始めるために何を食べるのが好きですか？