ローストチキンの利点

ローストチキンは日曜日の人気のある料理で、メキシコの家庭では家族が集まり、ライス、豆、トルティーヤと一緒に楽しむことができます。少なくとも一度は ローストチキンを食べたことがあるでしょう。これはメキシコでは非常に一般的で、実際、アメリカではコストコが2018年に約6000万羽のローストチキンを販売したと、フォーチュン誌が報じています。これほど消費されている食品であるため、私たちにとってどれほど有益であるかを考える良い時期かもしれません。ローストチキンを食べるのが最善の方法ではないのでしょうか？驚くべきことに、ローストチキンは見た目ほど悪くはありません。アビー・サウアーによると、成人栄養士である彼女は、ローストチキンは良いタンパク質源であると述べています。これは「細胞、組織、筋肉、骨、臓器を構築するために必要な重要な栄養素であり、健康的な食習慣を発展させる際の重要な要因です」。あなたは興味があるかもしれません 鶏肉の腱を取り除く最も簡単な方法そしてそれだけではなく、ローストチキンを食べる利点には、鉄分、カルシウム、ビタミンAも含まれています。たとえば、皮なしの鶏もも肉には次の栄養素が含まれています：183カロリー10gの脂肪3gの飽和脂肪0gの炭水化物0gの砂糖23gのタンパク質318mgのナトリウムローストチキンを食べるときに気を付けるべきことは、調味料の使い方です。ナトリウムが多すぎる場合があります。この栄養素は水を細胞に運ぶ手助けをしますが、過剰摂取は健康に良くありません。ローストチキンを食べるための2つ目のヒントは、時々皮を取り除くことです。はい、その部分が最も美味しいことは知っていますが、ローストチキンの皮には飽和脂肪が含まれており、過剰に摂取するとコレステロールレベルが上昇する可能性があります。ローストチキンにこれほど多くの利点があることに驚きましたか？食事を意識して楽しみ、その栄養素について情報を得ることを忘れないでください。次回ローストチキンが食べたくなったときは、自宅で自分のバージョンを作ってみることもできます。ここにいくつかのアイデアをご紹介します。チポトレ風ローストチキングアヒーヨ風ローストチキンレモン風ローストチキン