ヨーグルトの利点

最近、スーパーマーケットの乳製品コーナーでヨーグルトが幅を利かせていることに気づいたなら、それには理由があります。FAGE Total（ファイエ）は、ギリシャ風ヨーグルトとそのすべての利点を提供する先駆者の一つです。 最近、FAGE Totalとそのギリシャの遺産について話しました。彼らのヨーグルトの提供は市場で最高品質の一つであり、さらに多様性にも富んでいます。異なるサイズやフルーツフレーバーのプレゼンテーションがあり、脂肪の割合にも様々なバリエーションがあります。もちろん、全乳製品から作られたクラシックなヨーグルトと、100%脂肪を含まない代替品である0%ヨーグルトがあります。 これら二つのバリエーションに加えて、2%のラインもあり、この数字は0%とクラシックバージョンよりも栄養メッセージがわかりにくいかもしれません。この特定の製品を摂取すると、150カロリー、20グラムのタンパク質、8グラムの炭水化物、4グラムの脂肪を摂取します。ご覧の通り、最も多くの貢献はタンパク質であり、脂質または脂肪のグラム数は非常に少なくなっています。これはどのように役立つのでしょうか？もしあなたがダイエット中で体重を減らしたい理由がある場合、しかし同時に運動をしていてアクティブなライフスタイルを送っているなら、その2%はエネルギー供給源と炭水化物を提供し、日常生活をより良く過ごす手助けになります。 FAGE Totalが自社のウェブサイト（products.usa.fage.eu）で説明しているように、2%は0%よりも若干高いカロリーを持ちますが、クラシックなバリエーションよりは少ないです。同様に、フレーバーにはピーチ、チェリー、ハニー、ブルーベリー、ストロベリー、ナチュラルなどのギリシャスタイルのヨーグルトが見つかります。 なぜこれを推奨するのか？このギリシャスタイルのヨーグルトは、カルシウムの重要な供給源として骨粗しょう症を予防するのに役立ち、心筋梗塞や心血管問題の予防にも関連付けられています。なぜなら、血圧を低く保つのに役立つからです。さらに、便秘や刺激の症状を改善し、大腸癌のリスクを減少させるなど、胃の健康にも良いとされています。 さて、もし体重を気にしているなら、FAGE Totalのギリシャスタイルのヨーグルトは医学的および栄養的な利点からの代替品だけではありません。シアトルのワシントン大学で行われた研究は、食事の合間にヨーグルトをスナックとして使用することで食欲が減少し、日中の重要な食事をより適切に、より少ない量で食べることができることを示しています。 Fage 2%を使ったレシピ シーフードとサフランのパスタのレシピ 材料： - サフランのひとつまみ - ドライホワイトワイン1カップ - パスタ17.6オンス - オイル大さじ1 - スライスした玉ねぎ6個 - 刻んだセロリ1本 - むき海老1ポンド、調理済み - FAGE® Total 0%ギリシャスタイルヨーグルト2 1/4カップ - ディジョンマスタード小さじ2 - 刻んだ新鮮なディル1束 - 粉チーズ レシピの作り方はこちらをクリックしてください。   ブロッコリー、フェタチーズ、クルミのタルトのレシピ 材料： - FAGE® Total 0%ギリシャスタイルヨーグルト1カップ - 塩味のタルト型1つ - 牛乳2カップ - 卵6個 - ナツメグ2つまみ - 刻んだパセリ小さじ1/2 - 調理済みで刻んだブロッコリー1カップ - 細かく刻んだフェタチーズ1カップ - 刻んだクルミ1カップ - お好みで胡椒 このレシピの作り方を見るにはこちらをクリックしてください。   トマトとギリシャスタイルヨーグルトのラム肉のレシピ 材料： - FAGE® Total 0%ギリシャスタイルヨーグルト1カップ - レモン（皮をむく）1個 - 砕いたニンニク2片 - オリーブオイル大さじ3 - 塩と黒胡椒小さじ1/4 - クミンパウダー小さじ1 - ラム肉の脚4本 - 薄切り玉ねぎ1個 - ドライホワイトワイン5 1/2カップ - チキンブイヨンキューブ1個 - 刻んだトマト2カップ - トマトピューレ大さじ1 - 砂糖小さじ1 - ローリエの葉2枚 - 新鮮なオレガノ大さじ2 - カラマタオリーブ3/8カップ - アーティチョークハーフ3/4カップ - ニンニク2片 - パプリカ（振りかけ用） このレシピの作り方はこちらをクリックしてください。   チョコレートとティア・マリアのケーキのレシピ 材料： - 70%カカオのチョコレート2 1/4カップ - FAGE® Total 0%ギリシャスタイルヨーグルト1カップ - 生クリーム1カップ - コーンシロップ大さじ5 - コーヒーリキュール1/3カップ - 濃いコーヒー1/3カップ - ドライフルーツと砕いたビスケット1カップ このレシピの作り方を見るにはこちらをクリックしてください。   「ヨーグルトの利点を知っていましたか？」