マカと抹茶：あなたのスムージーに必要な食材

私たちが毎日耳にすることの一つは、スーパーフード、その特性、そして不適切な食事や消費する食品の質の低さによる体への良い影響についてです。 今日、私たちは加工食品、有害物質に直面し、肥満、糖尿病、循環器系の問題などの深刻な問題を引き起こします。 この状況に対抗するために、スーパーフードは私たちの体を毒素、空のカロリー、消化の難しい物質から守るビタミン、ミネラル、抗酸化物質、フィトケミカルなどを提供します。また、エネルギーを与え、病気に対する体の助けとなります。 最も人気のあるスーパーフードの二つは、抹茶とマカです。抹茶は日本の緑茶の一種で、通常の緑茶の20倍の抗酸化物質と天然アミノ酸を含んでいます。その利点には、集中力の向上、体重減少、血行の改善、免疫力の強化、気分の改善があります。 マカはホルモンを調整し、甲状腺の障害を助け、リビドを高め、生理や更年期の不快な症状を和らげる根菜です。これら二つのスーパーフードを日常に取り入れる方法の一つは、スムージーを通じてです。スムージーは美味しく、実用的で、簡単に作れます。ここに楽しむためのレシピを紹介します：抹茶の消炎スムージー 材料：パイナップル1切れバナナ1本きゅうり¼本抹茶小さじ1ココナッツウォーターすべてを氷と一緒に混ぜて楽しみましょう！マカのエネルギースムージー 材料： お好みの植物性ミルク1½カップマカパウダー大さじ1蜂蜜大さじ1すべてを混ぜ、好みに応じて氷を加えます。ご覧の通り、マカと抹茶は多くの利点を提供し、スムージーに簡単に統合できる食材です。それらを美味しく栄養豊かにすることができます。これらのレシピに興味があるかもしれません：フルーツスムージースムージー4通り