ダイエットと栄養

プロバイオティクスを摂取する5つの主な利点

によって Kiwilimón - 2018-10-08T17:06:45.574558Z
プロバイオティクスという言葉を聞いたことがありますか?それは、適切な量で摂取されると健康に利益をもたらす生きた細菌です。 健康な腸内フローラ(腸内細菌叢)は、免疫の健康や消化の健康などに関連しています。私たちの腸には、有害な細菌や微生物を殺すのを助ける善玉菌が豊富に存在しています。抗生物質の使用によって、これらの有害な細菌が排除されます。プロバイオティクスは、ヨーグルトやコンブチャなどの発酵食品や、サプリメントの形で入手できます。 以下に、プロバイオティクスの主な利点をいくつか紹介します: 免疫システム:プロバイオティクスはバリアとして機能し、私たちの腸内での主な防御です。細菌や微生物が攻撃しようとすると、プロバイオティクスはそれを阻止し、免疫システムを刺激する物質を生成します。 消化の健康:プロバイオティクスは腸症候群の症状の頻度を改善し、日々の生活を楽しむためのより良い消化の健康を実現します。 気分の改善:不安や抑鬱の障害に悩む人々は、健康な腸内フローラが不足しています。穏やかな気分を保つために、プロバイオティクスをサプリメントとして摂取することが推奨されます。 女性の健康:ほとんどの女性は、人生の中で細菌感染や真菌感染に悩まされます。これは、有害な微生物が体内の善玉菌の数を上回るためです。プロバイオティクスは腸内に存在していますが、女性器にも存在し、膣感染を予防するのに役立ちます。 アレルギーの軽減:アレルギーは免疫システムがバランスを欠いているために発生します。したがって、プロバイオティクスを摂取することが推奨され、免疫システムを調整し、アレルギーを予防する手助けをします。